“Khi bị cao huyết áp nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện sức khỏe” là câu hỏi mà nhiều người bệnh muốn tìm lời giải đáp. Ai cũng biết, bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định của chuyên gia thì một chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò không nhỏ trong việc cải thiện bệnh lý này. Vậy, đáp án cho câu hỏi trên là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới dây của chúng tôi.
Cao huyết áp là gì?
Cao huyết áp xảy ra khi máu lưu thông trong lòng mạch dưới áp suất lớn trong thời gian dài. Đây là bệnh lý mạn tính, một người có chỉ số huyết áp lớn hơn hoặc bằng 140/90 mmHg được gọi là bị bệnh cao huyết áp. Nguyên nhân gây ra tình trạng này được chia làm 2 nhóm chính, đó là:
- Cao huyết áp thứ phát, thường liên quan đến các vấn đề xác định như: Ngưng thở khi ngủ, dùng thuốc (NSAID, corticoid,…), bị bệnh thận mạn tính, u tủy thượng thận, hẹp eo động mạch chủ, bệnh lý tuyến giáp hoặc cận giáp,...
Cao huyết áp là bệnh mạn tính
- Cao huyết áp vô căn, thường liên quan tới các yếu tố nguy cơ: Lười vận động, béo phì, rối loạn mỡ máu, ăn mặn, uống nhiều rượu và bia, thường xuyên sử dụng chất kích thích như cà phê, thuốc lá, tiền sử gia đình,...
Nếu không phát hiện và kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm. Hiện nay, bên cạnh việc dùng thuốc đúng theo chỉ định của chuyên gia thì bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh để cải thiện sức khỏe hiệu quả hơn.
>>> Xem thêm: Người bị cao huyết áp nên ăn hoa quả gì thì tốt cho sức khỏe?
Người bị cao huyết áp nên ăn gì và kiêng gì?
Việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp, tốt cho tim mạch là rất cần thiết giúp nâng cao hiệu quả điều trị cao huyết áp. Vậy người bệnh cao huyết áp nên ăn gì và kiêng gì để kiểm soát tốt huyết áp của cơ thể?
Người bị cao huyết áp nên ăn gì?
Các loại thức ăn sau đây rất tốt cho sức khỏe người cao huyết áp:
Các loại rau lá xanh
Không chỉ nổi tiếng với hàm lượng axit folic dồi dào, các loại rau lá xanh cũng là nguồn kali phong phú. Bổ sung kali cho cơ thể sẽ giúp thận đẩy nhanh quá trình đào thải muối qua nước tiểu, từ đó giúp hạ huyết áp. Một số loại rau lá xanh có hàm lượng kali cao bao gồm: Rau diếp, cải xoăn, rau chân vịt, cải cầu vồng,... Bạn nên ưu tiên sử dụng rau tươi, bởi các loại rau đóng hộp thường có thêm muối.
Các loại rau lá xanh tốt cho người cao huyết áp
Củ dền
Thành phần oxit nitric trong củ dền giúp giãn các mạch máu và giảm huyết áp. Trong một nghiên cứu, các chuyên gia cũng nhận thấy chất nitrat trong nước ép củ dền làm giảm huyết áp của những người tham gia trong vòng 24 giờ.
Chuối
Giống như các loại rau lá xanh, chuối cũng rất giàu kali, có tác dụng hiệu quả để đào thải muối natri ra ngoài. Bạn có thể kết hợp yến mạch và chuối cho bữa sáng để bổ sung kali cho cơ thể.
Tỏi và các loại gia vị thảo mộc
Tỏi chứa nitric oxide thúc đẩy giãn mạch, mở rộng các động mạch, giúp giảm huyết áp. Bên cạnh đó, sử dụng các loại gia vị thảo mộc khi chế biến thức ăn có thể giúp bạn cắt giảm bớt lượng muối không cần thiết, qua đó ổn định huyết áp, nâng cao sức khỏe.
Người bị cao huyết áp nên kiêng gì?
Người bệnh cao huyết áp nên kiêng các thực phẩm sau đây để nâng cao sức khỏe:
Thực phẩm có hàm lượng muối cao
Người cao huyết áp không nên ăn mặn. Natri có trong muối ăn làm tăng khối lượng tuần hoàn, khiến tim đập nhanh và dẫn đến cao huyết áp. Vì thế, người bị cao huyết áp không nên ăn các món muối chua như: Dưa muối, cà muối, hành muối, kim chi,…
Chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê
Trong thuốc lá có chất nicotin, gây kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm co mạch và dẫn đến cao huyết áp. Uống nhiều rượu, bia quá cũng là yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch và cao huyết áp. Rượu, bia còn làm mất tác dụng của thuốc hạ áp, khiến cho bệnh nặng hơn.
Người cao huyết áp không nên dùng rượu, bia, thuốc lá
Thực phẩm chứa nhiều năng lượng
Thức ăn nhiều năng lượng là đường glucose, đường mía và các món ăn chứa nhiều đường khác. Người cao huyết áp nên hạn chế dùng, bởi chúng dễ gây béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Thực phẩm chứa cholesterol cao
Những người bị cao huyết áp cần chú ý giảm lượng cholesterol trong máu. Kiểm soát lượng cholesterol từ thực phẩm là một cách tốt để giảm nguy cơ cao huyết áp. Hãy tự kiểm soát bản thân không ăn những món ăn chứa nhiều cholesterol như: Trứng cá, gạch cua,...
>>> Xem thêm: Huyết áp 180 mmHg là cao huyết áp độ mấy? Có nguy hiểm không?
Cải thiện cao huyết áp hiệu quả với Định Áp Vương
Việc ăn uống khoa học có thể góp phần cải thiện sức khỏe của người bị cao huyết áp. Tuy nhiên, bạn cũng không nên xem nhẹ việc sử dụng thuốc tây vì đây là chỉ định quan trọng trong điều trị bệnh lý này. Dù vậy, dùng thuốc mà huyết áp vẫn không ổn định là vấn đề của rất nhiều người. Tình trạng này là do thuốc chỉ tác động được vào 1 trong 5 cơ chế gây cao huyết áp, dùng lâu dài dễ gây nhờn thuốc và dẫn đến nhiều tác dụng phụ. Hơn nữa, thuốc tây chỉ tác động 1 chiều, làm huyết áp hạ xuống bất kể lúc nghỉ ngơi hay hoạt động. Trong trường hợp chỉ nghỉ ngơi thì người bệnh sẽ không cảm thấy mệt mỏi, nhưng khi hoạt động là lập tức thấy đuối sức. Nắm bắt được điều này, những nghiên cứu trên thế giới và đặc biệt là ở Việt Nam được thực hiện đã chứng minh, cần tây có tác dụng tốt với người bị cao huyết áp. Để tăng cường tác dụng của cần tây, các nhà khoa học Việt Nam đã dùng vị thuốc này làm thành phần chính, kết hợp với nhiều thảo dược quý khác như: Hoàng bá, tỏi, dâu tằm, nattokinase, magiê citrate,… và bào chế theo dây chuyền công nghệ hiện đại dưới dạng viên nén tiện dùng mang tên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương.
Định Áp Vương - Ổn định huyết áp cho bạn
Tác dụng của từng thành phần trong sản phẩm:
- Cao cần tây: Có tác dụng hạ huyết áp rất tốt do ức chế kênh Ca2+, giảm lipid máu. Cần tây còn chứa nước và tinh dầu mang lại tác dụng lợi tiểu; Hoạt chất apigenin trong cần tây có tác dụng giãn mạch máu, ngăn chặn hình thành cục máu đông; chất 3N-butylphthalide làm giảm hormone gây căng thẳng và giúp giãn nở các cơ thành mạch máu, tăng độ đàn hồi mạch máu giúp máu di chuyển dễ dàng. Từ đó giúp giãn mạch, tăng thông thoáng lòng mạch, giảm độ nhớt và dung tích máu trong cơ thể.
- Chiết xuất tỏi: Tác dụng làm giảm cholesterol và lipid máu, làm thông thoáng lòng mạch.
- Cao lá dâu tằm: Mang lại tác dụng hạ huyết áp do có khả năng giúp tim đập chậm lại.
- Cao hoàng bá: Chứa hoạt chất berberin làm giãn động mạch vành tim và mạch máu nội tặng, tăng cường đưa máu đến khắp các cơ quan trong cơ thể.
- Nattokinase: Đây là enzyme chiết xuất từ đậu tương lên men truyền thống ở Nhật Bản, được chứng minh có tác dụng trong tiêu fibrin, làm tan cục máu đông nhỏ lẻ, giúp thông thoáng lòng mạch và khiến máu dễ lưu thông.
- Magie: Làm giãn mạch máu và ngăn chặn co thắt cơ tim, hòa tan cục máu đông, giảm độ nhớt của máu.
- Kali: Là chất tham gia vào việc phát động xung thần kinh gây co bóp cơ tim. Nồng độ kali máu ngoại vi hạ sẽ khiến cho tim đập nhanh hơn. Do vậy, việc bổ sung kali kèm với cao cần tây có tác dụng lợi tiểu, bù đắp lại lượng kali mất đi trong nước tiểu, tăng nồng độ kali trong máu, khiến tim đập chậm lại và điều hòa huyết áp.
Sự kết hợp của các thành phần trong Định Áp Vương giúp làm giảm lipid máu, giãn mạch, dưỡng tâm, hỗ trợ hạ huyết áp và dần ổn định huyết áp theo hoạt động của cơ thể. Hơn nữa, Định Áp Vương còn tác động vào cả 5 yếu tố chính gây cao huyết áp đó là: Giảm độ nhớt máu; Làm giãn và tăng tính đàn hồi của mạch máu; Điều hòa nhịp tim; Hạ mỡ máu, giảm áp lực của dòng máu; Giảm thể tích tuần hoàn máu, từ đó ổn định huyết áp một cách từ từ, không gây giảm đột ngột. Quan trọng nhất, Định Áp Vương tác động theo cơ chế 2 chiều: Không chỉ giúp hạ mà còn ổn định, điều hòa huyết áp theo hoạt động của cơ thể. Điều này giúp cho cơ thể không bị mệt mỏi khi hoạt động.
Rất nhiều khách hàng đã sử dụng Định Áp Vương chia sẻ sức khỏe cải thiện rõ rệt qua các giai đoạn:
Sau 2 tuần:
Người bị cao huyết áp cảm thấy huyết áp bắt đầu cải thiện, cơ thể đỡ mệt mỏi hơn, sức khỏe toàn trạng nâng lên, tinh thần thoải mái.
Sau 3 tuần:
Chỉ số huyết áp giảm rõ rệt, các biểu hiện của cao huyết áp như: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mệt mỏi buồn nôn, chân tay run rẩy, tim đập nhanh... cải thiện dần.
Sau 1 - 3 tháng sử dụng:
Chỉ số huyết áp ổn định và trở về mức cho phép mà không gây mệt mỏi. Không còn các triệu chứng cao huyết áp, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm do cao huyết áp gây ra. Người dùng ăn uống tốt, cơ thể khỏe mạnh, vui tươi.
Sau 3 - 6 tháng sử dụng:
Không còn các triệu chứng cao huyết áp, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra.
Nên dùng thường xuyên để phòng ngừa tái phát, tăng cường sức khỏe.
Thời gian có tác dụng nhanh hay chậm phụ thuộc vào thể trạng cũng như chế độ sinh hoạt mỗi người và sử dụng Định Áp Vương đúng hướng dẫn hay không! Bạn có thể gọi điện đến tổng đài (miễn cước): 18006105 để được tư vấn!
Cảm nhận của người dùng
Trên thực tế, đã có rất nhiều người khác tin tưởng sử dụng sản phẩm Định Áp Vương để hỗ trợ điều trị cao huyết áp. Tiêu biểu như:
>>> Kinh nghiệm kiểm soát huyết áp của ông Nguyễn Văn Mạnh - SĐT: 0399.661.024 (trú tại thôn Trần Xá, xã Yên Trung, huyện Yên Phong, tỉnh Bắc Ninh)
Ông Mạnh là kỹ sư chế tạo máy nghỉ hưu đã thành công trong việc kiểm soát cao huyết áp suốt 5 năm ròng sau khi sử dụng Định Áp Vương. Cùng xem thêm chia sẻ của ông Mạnh trong video sau đây:
>>> Hãy cùng đọc chia sẻ của anh Đàm Sơn để học hỏi kinh nghiệm ổn định huyết áp an toàn, hiệu quả:
“Trước đây, khi nói đến cao huyết áp thì mọi người nghĩ ngay đến người già. Nhưng bệnh đang ngày càng trẻ hoá. Cách đây mấy tháng, có một lần gặp thằng bạn, tuổi còn chưa đến 40 mà khi gặp nhau đã thấy thông báo: “Tôi bị huyết áp cao, đã đi khám, chuyên gia cho uống các loại thuốc, từ giờ không rượu, bia nữa". Bệnh này như kẻ giết người thầm lặng vì diễn biến từ từ, âm thầm. Sau thời gian không được phát hiện và chữa trị thì bệnh dễ trở nên nguy hiểm. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh mạch vành, thiếu máu cơ tim, tai biến mạch máu não,... Tôi cũng bảo với bạn: “Ngoài dùng các thuốc điều trị mà chuyên gia đã kê, nên mua Định Áp Vương về dùng kết hợp để hiệu quả nhanh, ổn định huyết áp lâu dài. Sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên nên rất an toàn”. Hôm qua gọi điện hỏi han tình hình, bạn bảo dạo này thấy ổn, huyết áp không lên xuống thất thường, đi khám được giảm liều thuốc tây. Chúc mừng bạn tôi".
Chia sẻ của anh Đàm Sơn
>>> Xem thêm: Huyết áp 170/100 mmHg dù đã dùng thuốc uống hàng ngày, cô Lan đã làm gì?
Ý kiến của chuyên gia
Mời bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Minh Hiện đánh giá tác dụng của cần tây đối với việc kiểm soát huyết áp trong video sau:
>>> XEM THÊM: Chuyên gia Dương Trọng Hiếu đánh giá tác dụng của Định Áp Vương trong hỗ trợ điều trị cao huyết áp TẠI ĐÂY.
Giải thưởng uy tín của Định Áp Vương
Từ khi xuất hiện trên thị trường, Định Áp Vương đã luôn được người tiêu dùng tin tưởng sử dụng. Sản phẩm vinh dự lọt vào “Top 100 - Sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho Gia đình, Trẻ em” do báo Lao Động Xã Hội tổ chức:
Chứng nhận “Top 100 - Sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho Gia đình, Trẻ em” của Định Áp Vương
Câu hỏi: “Người bị cao huyết áp nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện sức khỏe?” đã có lời giải đáp. Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, các chuyên gia khuyên rằng: Bạn nên sử dụng kết hợp Định Áp Vương và thuốc điều trị tăng huyết áp để có thể ổn định huyết áp, ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm của bệnh hiệu quả. Vì vậy, hãy áp dụng ngay ngày hôm nay, bạn nhé!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề người bị cao huyết áp nên ăn gì và kiêng gì và đặt mua sản phẩm Định Áp Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (Zalo/ Viber) hotline: 0902.207.739
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Lê Hà
