Dược sĩ Mai Lan
Tiền cao huyết áp là vấn đề khá phổ biến hiện nay. Trên thực tế là có rất nhiều người đang gặp tình trạng này mà không hề hay biết. Dưới đây là cách nhận diện triệu chứng và cách kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Tiền cao huyết áp là gì?
Huyết áp là áp lực của dòng máu tác động trực tiếp lên thành động mạch. Chỉ số huyết áp được biểu thị bởi 2 chữ số, ngăn cách nhau bởi dấu gạch chéo. Chỉ số huyết áp tối ưu ở người trưởng thành là gần với ngưỡng 120/80 mmHg. Trong đó, số ở trước được gọi là huyết áp tâm thu, số phía sau dấu gạch chéo được gọi là huyết áp tâm trương. Một người được xác định là mắc tăng huyết áp khi chỉ số này từ 140/90 mmHg trở lên. Nếu người bệnh có chỉ số huyết áp tâm thu đo được từ 130-139 mmHg và huyết áp tâm trương từ 85-89 mmHg thì được xác định là tiền cao huyết áp.
Triệu chứng của tiền cao huyết áp
Tiền cao huyết áp diễn ra âm thầm và hầu như không xuất hiện các biểu hiện lâm sàng cụ thể để nhận diện. Tuy nhiên, một số triệu chứng như hoa mắt, nóng mặt, đau đầu, choáng váng,... có thể xuất hiện ở người bệnh. Tuy nhiên, tần suất của những triệu chứng này không thường xuyên, thỉnh thoảng mới xuất hiện.
Theo đó, cách duy nhất giúp người bệnh xác định tiền cao huyết áp là kiểm tra chỉ số huyết áp thường xuyên. Bạn có thể đi đến các trung tâm y tế, phòng khám hoặc tự đo huyết áp tại nhà thông qua các loại máy đo huyết áp điện tử.
Đau đầu có thể là triệu chứng biểu hiện của tiền cao huyết áp
Những yếu tố nguy cơ của bệnh tiền cao huyết áp
Cũng giống như triệu chứng, những nguyên nhân gây tiền cao huyết áp thường không rõ ràng. Theo các chuyên gia, một số yếu tố nguy cơ sau đây có thể góp phần gây ra tình trạng tiền cao huyết áp:
Thừa cân, béo phì: Khi cân nặng lớn đồng nghĩa với việc cơ thể cần nhiều máu hơn tới các mô, tế bào để cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho hoạt động trao đổi chất. Thể tích máu lưu thông trong lòng mạch tăng lên dẫn đến áp lực máu tác động vào thành mạch cũng lớn dần, điều này làm huyết áp tăng cao. Bên cạnh đó, béo phì cũng làm gia tăng lượng cholesterol trong cơ thể. Các phần tử này có khả năng tích tụ tại thành mạch và tạo nên các mảng xơ vữa, cản trở dòng máu lưu thông, tăng áp lực máu và gây cao huyết áp.
Giới tính: Tiền cao huyết áp ở nam giới thường xảy ra phổ biến hơn so với nữ giới.
Chủng tộc: Theo kết quả thống kê, tiền cao huyết áp xảy ra phổ biến ở người da đen hơn so với người da trắng.
Tiền sử gia đình bị tăng huyết áp: Nếu bố mẹ, anh chị em ruột bị tiền cao huyết áp hoặc cao huyết áp thì khả năng bạn gặp phải tình trạng này thường cao hơn.
Lười vận động thể chất: Những người lười vận động và tập luyện thể dục có nguy cơ mắc tiền cao huyết áp cao hơn so với người khác. Theo đó, việc tập luyện giúp cải thiện nhịp tim, nhịp thở, tăng cường lưu thông máu, nhờ vậy mà chỉ số huyết áp cũng dần cải thiện.
Ăn nhiều muối và ít kali: 2 ion này đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể nhờ vào việc tham gia điều hòa huyết áp. Nếu một trong hai ion này mất cân bằng sẽ làm thay đổi thể tích tuần hoàn, cụ thể trong trường hợp này là gây cao huyết áp.
Do thuốc lá: Hoạt chất nicotin trong thuốc lá có thể gây co mạch, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, lâu dần sẽ gây huyết áp cao. Do vậy, hút thuốc lá chủ động hay thụ động đều có thể là yếu tố nguy cơ gây ra tiền cao huyết áp.
Uống quá nhiều rượu, bia: Khi được đưa vào cơ thể, những loại đồ uống này sẽ được hấp thu và tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương, mạch máu. Mạch máu bị co lại, sự lưu thông khó khăn hơn làm huyết áp cũng có nguy cơ tăng cao.
Lười vận động là yếu tố nguy cơ gây nên tình trạng tiền cao huyết áp
Mức độ nguy hiểm của huyết áp cao
Tiền cao huyết áp nếu không được khắc phục kịp thời sẽ tiến triển thành bệnh tăng huyết áp. Lúc này việc điều trị để đưa chỉ số huyết áp gần với ngưỡng tối ưu sẽ gặp nhiều khó khăn. Theo đó, huyết áp tăng cao trong thời gian dài sẽ gây tổn thương đến các cơ quan đích với một loạt những biến chứng nguy hiểm như:
- Tổn thương não bộ: Thiếu máu não, suy giảm trí nhớ, đau đầu dữ dội, xuất huyết não, đột quỵ não.
- Tổn thương mắt: Hẹp động mạch võng mạc, phù đáy mắt, mắt nhìn mờ, suy giảm thị lực.
- Tổn thương tim: Cơn đau tim, rối loạn nhịp tim, phì đại cơ tim, suy tim, nhồi máu cơ tim.
- Tổn thương thận: Suy giảm chức năng màng lọc cầu thận, suy thận.
- Tổn thương mạch máu: Xơ vữa động mạch, xơ cứng mạch, phình mạch, nặng hơn nữa là vỡ mạch.
Do vậy, nếu không ngăn ngừa và cải thiện tiền cao huyết áp từ sớm thì sẽ để lại những hậu quả rất nguy hiểm về sau. Do đó, mỗi người chúng ta cần phải cảnh giác với tình trạng này ngay từ bây giờ.
>>> Xem thêm: Tăng huyết áp đột ngột: Nguy cơ tai biến mạch máu não nếu không xử lý kịp thời
Giải pháp ngăn chặn tiền cao huyết áp tiến triển nặng
Để ngăn chặn tiền cao huyết áp tiến triển nặng hơn thì người bệnh cần phải thực hiện một số biện pháp thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt và sử dụng thảo dược được gợi ý dưới đây.
Thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt
Để kiểm soát huyết áp cũng như ngăn ngừa tiền cao huyết áp, có một giải pháp hiệu quả là thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt. Cụ thể như sau:
- Bổ sung thêm nhiều thực phẩm lành mạnh: Nên chọn hoa quả, rau xanh, ngũ cốc, cá béo và nạp thêm kali bằng cách ăn chuối chín hoặc uống nước dừa hàng ngày, ăn những thực phẩm ít chất béo bão hòa.
- Kiểm soát cân nặng: Giữ trọng lượng cơ thể ở mức vừa phải, giảm cân nếu bạn đang bị thừa cân, béo phì.
- Ăn ít muối: Bớt một lượng nhỏ muối trong chế độ ăn mỗi ngày có thể làm giảm chỉ số huyết áp từ 2 - 8 mmHg. Bên cạnh đó, bạn hãy hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp vì trong đó chứa nhiều muối.
- Tăng cường hoạt động thể chất: Các môn thể thao tốt nhất giúp làm giảm huyết áp bao gồm: Đi bộ, đi xe đạp, chạy bộ, bơi lội hoặc khiêu vũ.
- Hạn chế rượu, bia, không sử dụng thuốc lá.
- Kiểm soát tâm trạng: Bạn nên thư giãn, hít thở sâu hoặc tập thiền, ngủ đủ giấc,… để kiểm soát stress, căng thẳng, qua đó giúp ổn định huyết áp.
- Kiểm tra huyết áp mỗi ngày: Bạn nên đo huyết áp thường xuyên để theo dõi tình trạng sức khỏe, từ đó có biện pháp xử trí hiệu quả và kịp thời.
Tập luyện thể thao giúp ngăn ngừa tiền cao huyết áp tiến triển nặng
Sử dụng thảo dược thiên nhiên hạ huyết áp
Bên cạnh việc thay đổi lối sống, để phòng bệnh an toàn và hiệu quả, người bệnh nên lựa chọn sử dụng thêm các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ cao cần tây, kết hợp các thảo dược quý khác như: Hoàng bá, đau tằm, tỏi, nattokinase, magie citrate,… Trong đó phải kể đến là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương. Với tác dụng của từng thành phần có trong sản phẩm:
Cao cần tây: Có chứa hoạt chất apigenin giúp giãn mạch máu, ngăn chặn nguy cơ hình thành cục máu đông. Thành phần N-butylphthalide trong cần tây còn giúp giãn nở cơ trơn thành mạch máu, tăng độ tính đàn hồi mạch và giúp máu di chuyển dễ dàng. Nghiên cứu tại Indonesia vào năm 2019 cho thấy, cao lá cần tây vừa giúp làm giảm chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương, vừa giúp làm giảm lipid máu.
Chiết xuất tỏi: Tác động làm giảm nồng độ cholesterol máu, từ đó giúp thông thoáng lòng mạch.
Cao lá dâu tằm: Có tác dụng hạ huyết áp thông qua cơ chế điều hòa nhịp tim.
Cao hoàng bá: Chứa hoạt chất berberin làm giãn mạch, tăng cường lưu thông máu đến khắp các cơ quan trong cơ thể.
Nattokinase: Được chứng minh tác dụng làm tiêu fibrin, tan cục máu đông nhỏ lẻ, giúp dòng máu dễ lưu thông.
Magie: Làm giãn mạch máu và ngăn ngừa cơn co thắt cơ tim, hòa tan cục máu đông, giảm độ nhớt máu.
Kali: Bổ sung kali giúp cân bằng lại các ion trong cơ thể, khiến tim đập chậm lại và góp phần điều hòa huyết áp.
Sự kết hợp độc đáo của những thành phần này trong Định Áp Vương giúp làm giảm lipid máu, giãn mạch, hỗ trợ điều hòa huyết áp.
Sản phẩm giúp kiểm soát huyết áp an toàn, hiệu quả - Định Áp Vương
Trên thực tế, đã có nhiều người tin tưởng sử dụng sản phẩm Định Áp Vương để hỗ trợ điều trị cao huyết áp. Tiêu biểu như trường hợp của ông Nguyễn Văn Mạnh, trú tại thôn Trần Xá, xã Yên Trung, huyện Yên Phong, tỉnh Bắc Ninh. Ông Mạnh là kỹ sư chế tạo máy đã nghỉ hưu, suốt 5 năm ròng bị tăng huyết áp, người mệt mỏi. Giờ đây, huyết áp của ông đã dần cải thiện nhờ sử dụng Định Áp Vương. Cùng xem chi tiết chia sẻ của ông Mạnh trong video sau đây:
Từ khi có mặt trên thị trường, Định Áp Vương đã luôn được người tiêu dùng tin tưởng sử dụng. Theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam, có 92,8% người bệnh cảm thấy hài lòng khi sử dụng Định Áp Vương với mục đích kiểm soát huyết áp.
Như vậy, tiền cao huyết áp không có những triệu chứng rõ ràng nhưng lại có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Để kiểm soát tình trạng tiền cao huyết áp hiệu quả, bạn nên xây dựng lối sống lành mạnh và kết hợp sử dụng sản phẩm Định Áp Vương mỗi ngày nhé! Bạn đọc có thể để lại số điện thoại dưới bài viết để được dược sĩ của chúng tôi tư vấn thêm nhé!
Tài liệu tham khảo:
https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/prehypertension-are-you-at-risk
https://www.medicalnewstoday.com/articles/pre-hypertension
https://healthtalk.unchealthcare.org/prehypertension-high-blood-pressures-warning-sign/
