7 tuyệt chiêu đơn giản giúp bạn tránh xa tăng huyết áp

Tăng huyết áp (hay cao huyết áp) gây ra những biến chứng rất nghiêm trọng cho cơ thể. Note ngay 7 tip đơn giản sau để ngăn ngừa, kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả và chia sẻ cho nhiều người cùng biết bạn nhé!

7 tuyệt chiêu giúp ngăn ngừa, kiểm soát tăng huyết áp

Tăng huyết áp (hay cao huyết áp) gây ra những biến chứng nghiêm trọng cho cơ thể như: Các vấn đề về tim (suy tim, đau tim, thiếu máu tim, ngừng tim…), bệnh thận và thậm chí là đột quỵ. Người ta ước tính rằng, ở Mỹ cứ 3 người thì có 1 người bị cao huyết áp. Phó Giáo sư Gbenga Ogedegbe – Chuyên gia về cao huyết áp ở New York cho biết: “Chúng ta không thể thay đổi được các vấn đề liên quan đến tuổi tác, nhưng lại có thể điều chỉnhlối sống để kiểm soát huyết áp của mình”. Dưới đây là 7 lời khuyên để kiểm soát, ngăn ngừa tăng huyết áp hữu ích dành cho bạn:

1. Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức chuẩn

Theo PGS.Ogedegbe, việc phòng ngừa cao huyết áp liên quan đến việc kiểm soát cân nặng của bạn. Tăng cân khiến cơ thể nặng nề, ì ạch hơn và máu cũng vậy, vì thếtim phải hoạt động vất vả hơn để bơm máu đi nuôi cơ thể. Thêm vào đó, khi tăng cân quá mức sẽ khiến các chất bị dư thừa, nhất là chất béo dần dần tích tụ ở mạch máu làm hẹp thành mạch, xơ vữa thành mạch… Đây đều là những nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp. Do vậy, những người đang thừa cân, béo phì hãy nhanh chóng giảm cân; còn những người đang có mức cân nặng tiêu chuẩn (theo chỉ số BMI) thì cần kiểm soát để không bị tăng cân.

2. Chế độ ăn uống cân bằng

Một chế độ ăn với nhiều rau củ và trái cây tươi, hạn chế chất béo cũng như đường; sẽ giúp bạn duy trì huyết áp ổn định, đồng thời hạ huyết áp ở những người bị cao huyết áp. Bạn có thể tham khảo chế độ ăn DASH – được mệnh danh là phương pháp ăn toàn diện tốt nhất cho người bị cao huyết áp.

3. Ăn ít muối

Lượng muối ăn vào càng cao, thì huyết áp của bạn sẽ càng cao. Vì thành phần chính của muối (bao gồm cả muối ăn, nước mắm, bột canh…) là natri, nên khi bạn ăn nhiều muối sẽ làm tăng tính thẩm thấu của màng tế bào với natri, gây mất nước ở tế bào, làm co mạch, tăng sức cản ngoại vi và dẫn đến tăng huyết áp. Người bị cao huyết áp chỉ nên dùng 2-3 gram muối/ ngày và hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối như: Mắm tôm, mắm tép, dưa cà muối mặn, thịt cá đóng hộp, thịt sấy…

4. Luyện tập thường xuyên

Luyện tập thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng tránh cao huyết áp

Việc tập luyện thường xuyên không chỉ giúp kiểm soát chứng tăng huyết áp, mà còn giúp tăng cường sức khỏe của bạn. Điều này cũng giúp ngăn ngừa tình trạng thừa cân, tăng cường trao đổi chất, kiểm soát tâm trạng và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

5. Hạn chế rượu và các chất kích thích

Rượu và các chất kích thích không tốt cho sức khỏe nói chung và bệnh cao huyết áp nói riêng. Bởi đây là nguy cơ dẫn đến các vấn đề tim mạch – nguyên nhân của chứng tăng huyết áp. Vì thế, hãy dùng những chất này điều độ và tốt hơn hết là kiêng sử dụng chúng hoàn toàn!

6. Theo dõi huyết áp

Tăng huyết áp diễn biến rất “âm thầm”, khi xuất hiện các triệu chứng rõ ràng thường là lúc bệnh đã nặng và để lại các biến chứng rất nghiêm trọng. Nên việc theo dõi huyết áp thường xuyên là điều cần thiết, để bạn chủ động phòng ngừa, điều trị sớm và hạn chế các biến chứng của huyết áp cao.

7. Sử dụng sản phẩm thảo dược với thành phần chính từ cao cần tây

Các phương pháp trên sẽ đạt hiệu quả cao hơn khi bạn sử dụng kết hợp với sản phẩm thảo dược giúp ngăn ngừa chứng, kiểm soát tăng huyết áp một cách toàn diện và cho kết quả bền vững. Ở nước ta hiện nay, sản phẩm đầu tiên trên thị trường có chứa thành phần chính chiết xuất từ cao cần tây – một dược liệu quý, từ xa xưa đã được biết đến với tác dụng điều hòa khí huyết và hỗ trợ ổn định huyết áp. Cao cần tây có khả năng đào thải các chất độc hại, dư thừa (natri, ure, acid uric…) ra khỏi cơ thể; chiết xuất từ lá cần tây có tác dụng giảm nguy cơ tim mạch (nguyên nhân của cao huyết áp), từ đó giúp ngăn ngừa, kiểm soát huyết áp ở mức ổn địnhvà giữ mức huyết áp tối ưu mà không gây tụt huyết áp ở người bình thường. Điều này cực kỳ phù hợp cho người muốn phòng ngừa cao huyết áp.

Để đem lại hiệu quả tối đa, các nhà khoa học đã nghiên cứu và phối hợp cao cần tây với các thành phần quý khác như: Cao tỏi, cao lá dâu tằm, cao hoàng bá… tạo lên sản phẩm với nhiều ưu điểm mang tên Định Áp Vương có tác dụng giãn mạch, giúp thông thoáng lòng mạch, hạ lipid máu, giảm các nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch từ đó làm hạn chế nguy cơ bị cao huyết áp. Đồng thời, sản phẩm còn giúp hạ huyết áp cho người bị cao huyết áp, không gây mệt mỏi và tăng cường sức khỏe toàn trạng của cơ thể. Định Áp Vương có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn và không gây tác dụng phụ khi sử dụng dài ngày.

 Định Áp Vương giúp phòng ngừa cao huyết áp hiệu quả

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

>>> Bác Nguyễn Văn Quỳnh – SĐT: 0365.609.785 (số 23, ngõ 43 đường Cổ Nhuế, phường Cổ Nhuế, Bắc Từ Liêm, Hà Nội) kiểm soát huyết áp hiệu quả sau 3 tháng sử dụng Định Áp Vương

Bác Quỳnh chia sẻ: “Tôi đi khám thì nhận kết luận bị TĂNG HUYẾT ÁP với chỉ số 150/85 mmHg. Tôi được kê đơn uống các loại thuốc tây, nhưng huyết áp không giảm nhiều, hơn nữa khi xét nghiệm thì bị tăng acid uric, creatinine, ure”. Bác Quỳnh tìm hiểu trên Internet và biết đến sản phẩm Định Áp Vương giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả và mua về dùng. Hiện nay, huyết áp của bác luôn ổn định ở ngưỡng bình thường, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Mời quý độc giả xem chia sẻ của bác Quỳnh trong video dưới đây:

Việc có một chế độ sinh hoạt lành mạnh là rất quan trọng với sức khỏe. Bên cạnh một chế độ sinh hoạt hợp lý, bạn hãy duy trì sử dụng Định Áp Vương mỗi ngày để đem lại hiệu quả tốt, bền vững trong việc phòng ngừa, hỗ trợ điều trị cao huyết áp!

Trí Ninh

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh