Dược sĩ Mai Lan
Những người bị cao huyết áp ngoài việc dùng thuốc chữa trị thì còn cần có một chế độ ăn uống đủ chất. Ăn gì để hạ huyết áp nhanh cũng là thắc mắc của rất nhiều người, bởi không phải loại thực phẩm nào cũng có tác dụng giống nhau. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra thực đơn 6 món vừa ngon và bổ mà người bị cao huyết áp không nên bỏ qua. XEM NGAY!
Nguyên nhân gây tăng huyết áp là gì?
Huyết áp là lực tác động của máu lên thành động mạch trong quá trình lưu thông. Vậy nên, khi một người mắc bệnh cao huyết áp thì các thành động mạch đang phải chịu quá nhiều áp lực trong quá trình bơm máu cho tim. Nguyên nhân gây ra tăng huyết áp bao gồm:
- Bệnh thận mạn tính, u hoặc những bệnh khác về tuyến thượng thận.
- Hẹp động mạch chủ bẩm sinh.
- Bệnh tuyến giáp.
- Nghiện rượu.
Ngoài ra, một số yếu tố khác góp phần gây tăng huyết áp là: Tuổi tác, di truyền, thừa cân, chế độ ăn uống, sử dụng thuốc tránh thai, lười tập thể dục,…
Ăn gì để hạ huyết áp nhanh và an toàn?
Nếu đang thắc mắc ăn gì để hạ huyết áp nhanh và an toàn thì bạn không nên bỏ qua những gợi ý cực kỳ hấp dẫn dưới đây:
Cháo nghêu gạo lứt
Nguyên liệu: Nghêu, gạo lứt, hành tím, tỏi, hành lá, rau răm, muối, đường, tiêu, mắm, dầu ăn, gia vị.
Cách làm:
- Nghêu mua về ngâm nước rồi rửa sạch. Gạo lứt ngâm nước để qua đêm. Hành lá và rau răm đem nhặt rửa sạch và cắt nhỏ. Hành tím thái lát mỏng.
- Dầu ăn đun nóng rồi cho hành tím vào phi thơm, vớt để ráo dầu. Nghêu đem luộc chín và vớt thịt ra bát, ướp cùng muối, gia vị, đường, tiêu trong khoảng 20 phút.
- Tỏi phi thơm với dầu ăn rồi cho thêm thịt nghêu đã ướp vào xào săn. Cho nước luộc nghêu vào nồi, gạn bỏ cặn rồi cho gạo lứt đã ngâm vào đun sôi lên.
- Mở nắp vung, thêm nước đun nhỏ lửa đến khi gạo chín mềm thành cháo thì nêm thêm gia vị cho vừa ăn, khuấy đều và tắt bếp. Múc cháo ra tô, cho thêm nghêu, hành lá và hành đã phi rồi thưởng thức.
Cải bó xôi xào thịt bằm
Nguyên liệu: Cải bó xôi, tỏi, gia vị, dầu ăn, thịt heo bằm.
Cách làm:
- Tỏi băm nhỏ hoặc đập dập, cải bó xôi cắt ngắn rồi rửa sạch, để ráo. Thịt heo bằm cho vào chén, thêm hạt nêm, muối, tiêu.
- Cho dầu ăn vào chảo rồi phi thơm tỏi. Tiếp theo, cho thịt heo băm vào xào chín. Sau khi thịt chín thì cho tiếp cải bó xôi vào xào chín rồi tắt bếp. Cuối cùng, múc cải bó xôi xào thịt ra đĩa và ăn với cơm. Hãy luôn nhớ điều chỉnh lượng muối sao cho phù hợp với người cao huyết áp.
Nấm nhồi thịt sốt cà
Nguyên liệu: Nấm đông cô, thịt heo bằm, muối, tiêu, gia vị, cà chua, đường trắng, nước mắm, dầu ăn.
Cách làm:
- Nấm đông cô ngâm nước, cắt bỏ chân, thái múi cau.
- Thịt heo bằm cho vào tô cùng muối, hạt nêm, trộn đều. Đầu tiên, nhồi thịt heo bằm với nấm. Chiên sơ qua nấm nhồi thịt heo bằm với dầu ăn trong chảo.
- Vớt nấm ra, tiếp tục dùng chảo đó, cho dầu ăn, cà chua vào, đảo đều. Nêm gia vị tiêu, bột ngọt, đường trắng, nước mắm cho vừa ăn.
- Cuối cùng, cho nấm nhồi thịt heo bằm vào, đảo đều, nấu thêm 5 phút đến khi sốt ngấm đều. Bạn nhớ điều chỉnh lượng muối cho phù hợp.
Canh cải cúc nấu thịt
Nguyên liệu: Thịt heo bằm, tôm tươi, rau cải cúc, gia vị, tiêu.
Cách làm:
- Tôm bóc vỏ, bỏ đầu và đuôi tôm, băm nhuyễn. Sau đó, trộn tôm, thịt heo bằm cùng hạt nêm, tiêu trong tô. Rau cải cúc nhặt, rửa sạch, để ráo nước.
- Tiếp theo, vo hỗn hợp tôm và thịt thành những viên tròn, nhỏ. Cho viên thịt, tôm vào nồi nước và đun sôi. Nêm gia vị muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm cho vừa ăn, nấu thêm 3 phút.
- Múc canh ra tô, dùng nóng.
Cà tím luộc trộn nước sốt tỏi
Nguyên liệu: Cà tím, hành lá, rau ngò, mè trắng, tỏi, ớt, nước tương, giấm đen chay, đường trắng, dầu mè.
Cách làm:
- Tỏi băm nhuyễn, ớt cắt nhỏ, cà tím rửa sạch, cắt khúc 3 - 4 cm rồi chẻ nhỏ vừa ăn, ướp với muối trong khoảng 5 phút.
- Đun nóng dầu với lửa vừa, cho tỏi và ớt vào đảo đều. Thêm vào nước tương, giấm đen, đường, dầu mè, đun sôi với lửa nhỏ. Sau đó tắt lửa, cho rau ngò cắt nhỏ vào trộn đều rồi để nguội.
- Đặt nồi nước rồi đun sôi, cho cà tím và giấm trắng vào nồi luộc trong khoảng 5 phút thì vớt ra. Cho cà tím luộc ra đĩa, rưới sốt lên, rắc thêm hành lá và mè trắng lên trên là có thể dùng.
Nước ép táo, dưa leo với cần tây
Nguyên liệu: Táo, dưa leo, cần tây, rau mùi, đường trắng.
Cách làm:
- Táo rửa sạch cắt miếng nhỏ dài, cần tây rửa sạch, lấy phần cọng. Dưa leo rửa sạch chẻ đôi.
- Lần lượt cho các nguyên liệu vào máy ép lấy nước. Thêm vào ly nước một ít đường và muối rồi khuấy đều cho tan là có thể dùng.
>>> Xem thêm: Cao huyết áp uống gì để hạ? - Đây là lời khuyên của chuyên gia 99% đã thực hiện thành công
Ổn định huyết áp nhờ sản phẩm chiết xuất từ cần tây được chuyên gia khuyên dùng
Danh sách những món ăn đại bổ cho người cao huyết áp kể trên có nhắc đến cần tây - loại rau cực kỳ quen thuộc trong gian bếp của người Việt. Không cần "xuống biển, lên rừng, trèo đèo lội suối", bạn có thể tìm được cần tây ngay tại vườn nhà. Cần tây rất dễ trồng, chúng mọc ở khắp nơi, gần như quanh năm và có thời gian nó còn được xem như một loại rau "dại". Không những thế, giá của chúng không hề đắt đỏ và được dùng để chế biến rất nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng như nước ép, món xào, canh,... Đồng thời, cần tây cũng là vị thuốc quý trong y học cổ truyền chữa nhiều loại bệnh, trong đó không thể không nhắc đến tác dụng với người bị cao huyết áp. Để phát huy tối đa tác dụng, các nhà khoa học đã lấy chiết xuất cần tây làm thành phần chính, kết hợp với nhiều thảo dược quý khác tạo nên viên nén Định Áp Vương tiện dùng.
Trong sản phẩm Định Áp Vương: Bên cạnh thành phần chính cần tây có tác dụng rất tốt cho người tăng huyết áp như đã nói ở trên, còn có cao tỏi giúp hạ huyết áp, giúp tăng sức đề kháng, giảm cholesterol và lipid máu khiến việc lưu thông máu dễ hơn; Cao dâu tằm, magiê citrate và nattokinase giúp giãn mạch máu; Berberin có tác dụng trên hệ giao cảm từ đó giúp hạ huyết áp. Ngoài ra, các thành phần của sản phẩm còn giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, kiểm soát các nguyên nhân và biểu hiện, giúp phòng ngừa tăng huyết áp cho những người có nguy cơ cao.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc: Ăn gì để hạ huyết áp nhanh? Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học, đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm Định Áp Vương để huyết áp luôn được kiểm soát tốt, bạn nhé!
RẤT NHIỀU NGƯỜI KHÁC ĐÃ THÀNH CÔNG TRONG VIỆC KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP - ĐÂY LÀ BÍ QUYẾT CỦA HỌ
>>> Bác Nguyễn Văn Quỳnh (số 23, ngõ 43 đường Cổ Nhuế, phường Cổ Nhuế, Bắc Từ Liêm, Hà Nội) kiểm soát huyết áp hiệu quả sau 3 tháng sử dụng Định Áp Vương
Bác Quỳnh chia sẻ: “Tôi đi khám, chuyên gia kiểm tra và kết luận bị TĂNG HUYẾT ÁP với chỉ số 150/85 mmHg. Tôi được kê đơn uống các loại thuốc tây, nhưng huyết áp không giảm nhiều, hơn nữa khi xét nghiệm thì bị tăng acid uric, creatinine, ure”. Bác Quỳnh tìm hiểu trên Internet và biết đến sản phẩm Định Áp Vương giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả và mua về dùng. Hiện nay, huyết áp của bác luôn ổn định ở ngưỡng bình thường, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Mời quý độc giả xem chia sẻ của bác Quỳnh trong video dưới đây:
>>> Xem thêm cách chữa cao huyết áp tại nhà của nhiều người khác TẠI ĐÂY
Ý KIẾN CỦA CHUYÊN GIA VỀ TÁC DỤNG CỦA ĐỊNH ÁP VƯƠNG TRONG CHỮA CAO HUYẾT ÁP
Hãy lắng nghe PGS.TS Nguyễn Minh Hiện trong kiểm soát huyết áp: “Việt Nam có rất nhiều cây cỏ có tác dụng điều trị bệnh. Hiện nay, chúng ta biết được tính năng, công thức hoá học của thuốc tây, nhưng đừng quên thuốc Đông y. Chủ trương điều trị là kết hợp Đông và Tây y. Y học cổ truyền một mặt làm giảm tác dụng phụ của thuốc tây, mặt khác hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt. Một số bài thuốc đã được công bố để điều trị huyết áp là Định Áp Vương với thành phần là cần tây có tác dụng chữa tăng huyết áp và nattokinase chống đột quỵ”. Xem chi tiết trong video sau:
>>> Xem thêm đánh giá của chuyên gia về phương pháp chữa cao huyết áp bằng Đông y TẠI ĐÂY
Để được giải đáp mọi thắc mắc về bệnh tăng huyết áp và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ hotline: 0902.207.739
