Trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, bạn nên tìm hiểu xem khi bị huyết áp cao nên ăn quả gì để có lựa chọn thích hợp cho chính mình cũng như người thân trong gia đình. Vậy những loại trái cây nào tốt cho người huyết áp cao? Hãy cùng dieutritanghuyetap.com tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây.
Nguyên nhân nào gây cao huyết áp?
Chắc chắn rằng, khi nhắc đến bệnh cao huyết áp hẳn ai cũng không còn thấy xa lạ. Đây là tình trạng xảy ra khi huyết áp từ 140/90mmHg trở lên. Tuy nhiên, để hỏi về các nguyên nhân gây cao huyết áp không phải ai cũng biết rõ. Theo đó, nguyên nhân khiến huyết áp tăng cao được chia thành 2 nhóm chính:
Nhóm 1: Cao huyết áp nguyên phát
Các nguyên nhân gây cao huyết áp thuộc nhóm này không được xác định một cách chính xác. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu thấy sợi dây liên kết giữa cao huyết áp nguyên phát với các yếu tố sau:
Tuổi càng cao, huyết áp càng tăng
- Tuổi tác: Đặc biệt là nữ giới mãn kinh, người trên 60 tuổi là nhóm đối tượng dễ bị cao huyết áp. Theo thời gian sẽ dẫn đến quá trình xơ vữa động mạch, làm xuất hiện các mảng bám, khiến cho lòng mạch hẹp lại. Từ đó, quá trình lưu thông máu bị cản trở, áp lực dòng máu tăng lên, dẫn đến huyết áp cao.
- Do tiền sử gia đình (di truyền): Theo y học thì các bất thường về gen có thể dẫn đến cao huyết áp. Khi trong gia đình có người bị cao huyết áp thì bạn cũng tiềm ẩn khả năng mắc bệnh này.
- Ăn mặn: Muối ăn chứa thành phần chính là natri. Khi lượng natri lớn thấm vào tế bào sẽ làm tăng trương lực của thành mạch, gây co mạch, dẫn đến tăng huyết áp.
- Sử dụng thuốc tránh thai: Các thuốc tránh thai hỗn hợp estrogen và progesteron có khuynh hướng làm tăng huyết áp.
- Giới tính: Trước tuổi 50, nam giới dễ bị cao huyết áp hơn so với nữ giới, nguyên nhân là do lối sống không lành mạnh, tiêu thụ rượu, bia quá nhiều. Tuy nhiên, sau tuổi 55, tỷ lệ phụ nữ bị bệnh này cao hơn bởi đây là thời kỳ mãn kinh và sau mãn kinh, có sự thay đổi nội tiết tố.
- Lười tập thể dục, vận động: Cơ thể con người cần vận động để giúp máu lưu thông. Bởi vậy, nếu lười biếng, bạn sẽ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như: Mất ngủ, stress, tăng cân,… từ đó làm rối loạn và là nguyên nhân gây cao huyết áp.
Uống rượu, bia dễ gây cao huyết áp
- Uống rượu, bia, hút thuốc lá: Chất nicotine trong thuốc lá sẽ gây kích thích thần kinh, làm co mạch máu, từ đó dẫn đến cao huyết áp. Bên cạnh đó, một nghiên cứu mới ở nam giới gần đây cho thấy rằng, những người bị cao huyết áp chỉ cần uống khoảng 150 – 300 ml rượu bia đã có thể dẫn đến nguy cơ tử vong do tai biến mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim.
Nhóm 2: Cao huyết áp thứ phát
Nhiều căn bệnh khác nhau có thể gây cao huyết áp thứ phát, trong đó phải kể đến:
- Bệnh thận: Thận đa nang, viêm cầu thận, thận ứ nước, suy thận, u hoặc các bệnh khác về tuyến thượng thận,…
- Nguyên nhân nội tiết: Hội chứng Conn, hội chứng Cushing, phì đại tuyến thượng thận bẩm sinh, u tủy thượng thận, tăng calci máu, cường tuyến giáp, bệnh to đầu chi, tăng canxi trong máu,…
- Bệnh tim mạch: Hẹp đoạn xuống quai động mạch chủ, hở van động mạch chủ, hẹp động mạch chủ bẩm sinh,...
>>> XEM THÊM: Huyết áp cao nhất vào lúc nào trong ngày?
Điều trị cao huyết áp như thế nào?
Theo các chuyên gia, để cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn cần tuân thủ hướng dẫn điều trị tăng huyết áp dựa trên những nguyên tắc sau: Uống thuốc theo đơn và áp dụng chế độ ăn uống thích hợp, đồng thời điều trị các bệnh kèm theo. Ngoài ra, hãy từ bỏ những thói quen xấu như uống rượu; Hút thuốc lào, thuốc lá; Cần sinh hoạt điều độ, ổn định, tránh trạng thái căng thẳng, xúc động, lo âu; Nên thường xuyên tập thể dục vừa sức ít nhất 45 phút/ngày, 3 lần/tuần. PGS.TS Dương Trọng Hiếu sẽ đưa ra lời khuyên cho bạn trong video sau:
Trong điều trị tăng huyết áp, việc dùng thuốc để khống chế huyết áp dưới mức 140/90mmHg là rất cần thiết. Người bị tăng huyết áp phải tuân thủ hướng dẫn và tái khám đúng kỳ hẹn. Hiện nay, các chuyên gia thường chỉ định phối hợp nhiều loại thuốc hạ huyết áp với liều thấp có hiệu quả hơn là sử dụng một loại thuốc hạ huyết áp với liều cao. Các nhóm thuốc hạ huyết áp thường được sử dụng bao gồm: Nhóm thuốc lợi tiểu, nhóm thuốc chẹn kênh canxi, nhóm thuốc ức chế thụ thể beta, nhóm thuốc ức chế thụ thể alpha, nhóm thuốc ức chế men chuyển, nhóm thuốc ức chế thụ thể angiotensin II.
>>> XEM THÊM: Dấu hiệu tăng huyết áp và cách phòng ngừa
Người bị huyết áp cao nên ăn quả gì?
Như vậy, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng có thể giúp cải thiện tình trạng cao huyết áp. Theo đó, bổ sung các loại trái cây được chứng minh mang lại lợi ích kiểm soát huyết áp hiệu quả. Vậy người bị huyết áp cao nên ăn quả gì?
Quả mọng
Quả việt quất và dâu tây có chứa các hợp chất chống oxy hóa thường được biết đến qua tên gọi anthocyanin - một loại flavonoid. Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu quy mô lớn với hơn 34.000 người bị cao huyết áp là tình nguyện viên. Họ phát hiện ra rằng, những người có lượng anthocyanin hấp thụ cao nhất, chủ yếu từ quả việt quất và dâu tây, đã giảm 8% nguy cơ cao huyết áp so với những người không hấp thụ anthocyanin hoặc có nhưng ít. Vì vậy, thưởng thức quả mọng như một món ăn nhẹ là cách điều trị tăng huyết áp đơn giản. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm chúng vào sinh tố và bột yến mạch.
Trái cây nào tốt cho người bệnh cao huyết áp?
Chuối
Loại trái cây này chứa nhiều kali, một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, kali không chỉ làm giảm tác dụng của natri mà còn tác động tích cực đến thành mạch máu. Người trưởng thành nên đặt mục tiêu hấp thụ 4.700mg kali mỗi ngày. Tuy nhiên, những người vốn đang mắc bệnh liên quan đến thận cần trao đổi với bác sĩ về hàm lượng kali tối ưu trong cơ thể.
Kiwi
Các chuyên gia phát hiện ra rằng, ăn 3 quả kiwi mỗi ngày trong 8 tuần sẽ khiến chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương giảm đáng kể so với ăn 1 quả táo mỗi ngày trong cùng thời gian.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa một loại axit amin gọi là citrulline có khả năng kiểm soát huyết áp. Citrulline giúp cơ thể sản xuất oxit nitric, một loại khí giúp thư giãn mạch máu và khuyến khích sự linh hoạt trong các động mạch. Những tác dụng này hỗ trợ tăng lưu lượng máu, từ đó có thể điều trị cao huyết áp. Trong một nghiên cứu, những người trưởng thành bị béo phì và cao huyết áp nhẹ đã ăn dưa hấu. Kết quả là huyết áp ở mắt cá chân và động mạch cánh tay giảm rõ rệt. Để tăng lượng citrulline mà cơ thể hấp thụ, bạn hãy thêm dưa hấu vào món salad hoặc làm sinh tố. Ngoài ra, bạn cũng có thể thưởng thức nó bằng cách cắt miếng, để lạnh rồi ăn.
Người bị cao huyết áp nên ăn dưa hấu
Lựu
Theo kết quả của nghiên cứu từ năm 2012, uống một cốc nước ép lựu mỗi ngày trong vòng 1 tháng có thể làm giảm huyết áp. Các nhà khoa học cho rằng, tác dụng này đến từ hàm lượng lớn chất chống oxy hóa trong lựu. Bạn có thể bóc lựu ra ăn hoặc ép lấy nước uống. Nếu chọn mua nước ép lựu có sẵn, hãy kiểm tra thông tin dinh dưỡng để đảm bảo rằng, không có thêm đường trong sản phẩm nước ép này.
>>> XEM THÊM: Có thể giảm huyết áp nhờ siêng làm việc nhà
Ổn định huyết áp nhờ Định Áp Vương
Như vậy, để kiểm soát huyết áp, tốt nhất bạn nên dùng thuốc đều đặn, kết hợp với áp dụng lối sống khoa học. Tuy nhiên, mỗi loại thuốc tây chỉ tác động vào 1 trong 5 cơ chế gây tăng huyết áp. Cụ thể:
- Độ nhớt máu cao, huyết áp tăng: Thường được kê đơn aspirin.
- Mạch máu mất tính đàn hồi: Kiểm soát bằng nhóm thuốc đối kháng canxi, thuốc ức chế men chuyển, thuốc ức chế thụ thể angiotensin, thuốc chẹn alpha,...
- Nhịp tim tăng: Trường hợp này thường được điều trị bằng thuốc chẹn beta, thuốc chẹn kênh canxi (thế hệ I),...
- Lòng mạch bị hẹp lại do mỡ máu: Chỉ định nhóm thuốc statin, fibrat,...
- Thể tích tuần hoàn máu: Thường được kiểm soát sau khi dùng thuốc lợi tiểu.
Bởi vậy, người bệnh tăng huyết áp thường phải dùng từ 2 loại thuốc trở lên. Điều này đồng nghĩa với việc làm gia tăng tác dụng phụ cho cơ thể. Đồng thời, nếu dùng trong thời gian dài dễ bị nhờn thuốc. Trước thực tế đó, hiện nay, xu hướng kết hợp dùng sản phẩm Định Áp Vương với thành phần chính là cao cần tây cùng với các thảo dược quý khác như: Hoàng bá, tỏi, dâu tằm, nattokinase, magiê citrate,…
Định Áp Vương hỗ trợ điều trị tăng huyết áp an toàn, hiệu quả
Sản phẩm giúp làm giảm lipid máu, giãn mạch, dưỡng tâm, hỗ trợ hạ huyết áp và dần ổn định huyết áp theo hoạt động của cơ thể. Hơn nữa, Định Áp Vương còn tác động vào cả 5 yếu tố chính gây tăng huyết áp đó là: Giảm độ nhớt máu; Làm giãn và tăng tính đàn hồi của mạch máu; Điều hòa nhịp tim; Hạ mỡ máu, giảm áp lực của dòng máu; Giảm thể tích tuần hoàn máu, từ đó ổn định huyết áp một cách từ từ, không gây giảm đột ngột.
KINH NGHIỆM KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP
>>> Bác Nguyễn Văn Quỳnh (số 23, ngõ 43 đường Cổ Nhuế, phường Cổ Nhuế, Bắc Từ Liêm, Hà Nội) kiểm soát huyết áp hiệu quả sau 3 tháng sử dụng Định Áp Vương – SĐT: 0365.609.785 (nên gọi trong khoảng từ 9 – 11h)
Bác Quỳnh chia sẻ: “Tôi đi khám thì nhận kết luận bị TĂNG HUYẾT ÁP với chỉ số 150/85 mmHg. Tôi được kê đơn uống các loại thuốc tây, nhưng huyết áp không giảm nhiều, hơn nữa khi xét nghiệm thì bị tăng acid uric, creatinine, ure”. Bác Quỳnh tìm hiểu trên Internet và biết đến sản phẩm Định Áp Vương giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả và mua về dùng. Hiện nay, huyết áp của bác luôn ổn định ở ngưỡng bình thường, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Mời quý độc giả xem chia sẻ của bác Quỳnh trong video dưới đây:
>>> Hiện nay, huyết áp cao khiến nhiều người lo lắng. Bệnh dễ để lại biến chứng nguy hiểm nếu không tìm đúng thầy đúng thuốc. Độc giả có nick facebook Hưng Nguyen Vy có chia sẻ trên trang cá nhân:
“Bác họ mình bị tăng huyết áp vô căn suốt hơn 2 năm nay. Bác đã sử dụng rất nhiều loại thuốc tây rồi mà vẫn hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, khó ngủ, luôn lo sợ, bất an vì cơn đột quỵ có thể ập tới bất cứ lúc nào. Thật may mắn khi có 1 người đã mách và khuyên bác mình sử dụng sản phẩm ĐỊNH ÁP VƯƠNG. Sau 3 tháng sử dụng ĐỊNH ÁP VƯƠNG với liều 6 viên/ngày, chia làm 2 lần, uống trước bữa ăn 30 phút, hiện tại sức khỏe của bác đã rất ổn định, huyết áp về ngưỡng an toàn”.
Chia sẻ của nick facebook Hưng Nguyen Vy
>>> XEM THÊM: Chia sẻ về cách ổn định huyết áp tại nhà của ông Nguyễn Văn Mạnh (Bắc Ninh) – SĐT: 0399.661.024 Ở ĐÂY
ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA
Mời bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Hồng Hải đánh giá về tác dụng của Định Áp Vương trong hỗ trợ điều trị tăng huyết áp trong video dưới đây:
>>> XEM THÊM: Chuyên gia phân tích tác dụng của cần tây trong hỗ trợ điều trị cao huyết áp TẠI ĐÂY
Bài viết đã giúp bạn trả lời câu hỏi: Bị huyết áp cao nên ăn quả gì? Bên cạnh việc áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thường xuyên, đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm Định Áp Vương mỗi ngày để huyết áp luôn trong tầm kiểm soát, bạn nhé!
Để được giải đáp thắc mắc về vấn đề người huyết áp cao nên ăn quả gì và đặt mua sản phẩm Định Áp Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (Zalo/ Viber) hotline: 0902.207.739
Hải Vân
