Trong điều trị bệnh cao huyết áp, kiểm soát và giữ ổn định chỉ số huyết áp là vấn đề rất quan trọng. Vậy có những phương pháp ổn định huyết áp nào hiệu quả? Có nhiều cách tự nhiên để giữ cho huyết áp của bạn ở mức bình thường. Những thay đổi đơn giản về chế độ ăn uống và lối sống là cách tuyệt vời để thực hiện điều này. Cụ thể như thế nào, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!
Huyết áp bao nhiêu là bình thường, bao nhiêu là cao?
Huyết áp bình thường hầu như dưới hoặc bằng 120/80mmHg. Khi huyết áp đạt mức 140/90mmHg hoặc cao hơn trong một thời gian dài có nghĩa là bạn đã bị tăng huyết áp. Một số yếu tố có thể tác động đến huyết áp như:
- Chủng tộc: Huyết áp cao đặc biệt phổ biến hơn ở người da đen, bệnh thường phát triển ở độ tuổi sớm hơn so với người da trắng;
- Lịch sử gia đình: Huyết áp cao có xu hướng di truyền trong gia đình;
- Tuổi tác: Càng lớn tuổi thì nguy cơ mắc bệnh càng cao;
Bảng chỉ số huyết áp tiêu chuẩn theo WHO
- Thừa cân hoặc béo phì: Những người dư thừa cân nặng cần được cung cấp lưu lượng máu lớn hơn để đưa oxy và chất dinh dưỡng đến các mô. Điều này có thể làm tăng áp suất máu lên thành động mạch;
- Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn quá nhiều muối, hút thuốc lá, uống rượu hoặc thiếu hụt kali, vitamin D là lý do huyết áp tăng cao;
- Các nguyên nhân khác: Stress hay bệnh mạn tính nào đó như bệnh thận, tiểu đường, ngưng thở khi ngủ cũng làm tăng nguy cơ cao huyết áp.
Ở độ tuổi 59, ông Thái Văn Canh trú tại thôn Lai Xá, xã Kim Chung, huyện Hoài Đức, Hà Nội đã phải 3 lần nhập viện vì huyết áp tăng đột ngột, có khi lên đến 180.100mmHg. Do khi còn đi bộ đội, ông ăn khá mặn nên có thể vì thế mà giờ huyết áp cao, nhất là những hôm thời tiết thay đổi, đặc biệt về mùa đông. Ông tuân thủ chỉ định dùng thuốc của bác sĩ nhưng huyết áp vẫn lên xuống thất thường.
>>> XEM THÊM: Ăn ngọt có tăng huyết áp không?
Các phương pháp ổn định huyết áp hiệu quả
Không chỉ riêng ông Canh mà rất nhiều người khác cũng mong muốn tìm được giải pháp giúp ổn định huyết áp an toàn, hiệu quả. Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia tim mạch dành cho bạn:
Thay đổi lối sống
Điều trị cao huyết áp bao gồm việc thay đổi lối sống và sử dụng thuốc. Nếu bệnh cao huyết áp không quá nghiêm trọng, bạn nên thay đổi lối sống nhằm kiểm soát mức huyết áp tốt hơn. Cụ thể, bạn nên:
- Có chế độ ăn lành mạnh và ít muối;
- Tập thể dục thường xuyên;
- Theo dõi huyết áp tại nhà.
Theo dõi huyết áp thường xuyên để kiểm soát kịp thời
- Cố gắng duy trì cân nặng lý tưởng;
- Bỏ hút thuốc;
- Uống thuốc điều trị cao huyết áp theo đơn;
Một yếu tố khác cũng không kém phần quan trọng đó chính là tâm lý. Bạn không nên quá buồn phiền hay lo lắng, bi quan, mà hãy có một lối sống lành mạnh, vui vẻ. Trong cuộc sống, không được tự tạo cho mình áp lực hay nổi nóng. Vì khi đó sẽ gây tác động tới tim mạch, dễ làm tăng huyết áp. Bạn có thể tham gia các lớp kỹ năng sống, đi du lịch hay sinh hoạt tập thể để kiểm soát huyết áp luôn được bình thường.
Dùng thuốc theo đơn
Nếu việc thay đổi lối sống không kiểm soát được tình trạng huyết áp cao, bạn sẽ được chỉ định dùng thuốc. Thuốc giúp làm hạ huyết áp bao gồm:
- Thuốc lợi tiểu;
- Thuốc ức chế beta;
- Thuốc ức chế kênh canxi;
- Các chất ức chế men chuyển ACE;
- Thuốc giãn mạch.
Theo khuyến cáo JNC 7 (Liên Uỷ ban Quốc gia Hoa Kỳ lần thứ 7) về điều trị tăng huyết áp, tuy mới phát hiện bệnh nhưng khi huyết áp cao hơn mức mục tiêu khá nhiều thì người mắc cần được điều trị ngay với 2 thuốc phối hợp, thông thường có thuốc lợi tiểu.
Có thể kết hợp nhiều loại thuốc trong điều trị huyết áp cao
Thuốc trị tăng huyết áp có nhiều loại và việc sử dụng khá phức tạp. Hãy tuân thủ theo chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ để dùng thuốc một cách an toàn. Thuốc điều trị tăng huyết áp hiệu quả không có nghĩa là thuốc đắt tiền hay vì người khác sử dụng tốt. Hãy nhớ rằng, chỉ chuyên gia mới quyết định có nên thay thuốc điều trị bằng loại thuốc mới hay không. Ngay cả khi huyết áp trở về bình thường, nếu ngừng điều trị, nó có thể tăng đột ngột và gây ra những rủi ro cho sức khỏe. Vì vậy, bạn không nên tự ý bỏ dùng thuốc trị tăng huyết áp. Bên cạnh đó, cơ chế gây tăng huyết áp phụ thuộc vào: Độ nhớt máu, độ giãn nở của mạch máu, nhịp tim, độ trơn láng lòng mạch, thể tích tuần hoàn máu. Trên thực tế, thuốc huyết áp chỉ có thể tác động vào 1 cơ chế. Ngoài ra, dùng nhiều thuốc đồng nghĩa với tác dụng phụ tăng lên, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hàng ngày.
Quay trở lại với trường hợp của ông Canh. Suốt quá trình điều trị, dù uống thuốc tây theo đơn bác sĩ kê thường xuyên nhưng không phải lúc nào chỉ số huyết áp của ông Canh cũng tốt. Không chỉ bị tăng huyết áp, ông Canh còn có tiền sử mắc bệnh tim mạch (hở van tim động mạch chủ) và cũng đã được điều trị ở bệnh viện. Ông dùng nhiều thuốc nên người có xu hướng bị tích nước, ăn không ngon,… “Tôi nghĩ, ngoài việc điều trị, dùng thuốc khoa học, mình phải tập luyện thì mới nhanh khỏi, không kéo dài, nhờ thế mà tôi chưa bị tai biến. Do huyết áp thất thường nên tôi đã phải đi cắt thêm thuốc bắc, rồi dùng cả lá cần tây, tỏi, giá đậu đun nước uống. Huyết áp có giảm nhưng khi thay đổi thời tiết thì lại lên cao khoảng 2 – 3 lần/tháng. Cả ngày loanh quanh đun thuốc, uống thuốc là hết ngày” - ông Canh nói.
Ông Canh uống thuốc đều đặn và thường xuyên tập luyện để kiểm soát huyết áp
Kết hợp dùng sản phẩm thảo dược chiết xuất từ cần tây
Những nghiên cứu trên thế giới và đặc biệt là ở Việt Nam đã chứng minh, cần tây - một loại rau mọc ở khắp nơi trên đất nước ta có những tác dụng tốt với người bị cao huyết áp. Chiết xuất lá cần tây có tác dụng hạ huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, đồng thời, cần tây còn có tác dụng làm giảm lipid máu, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Đặc biệt, chiết xuất cần tây không ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim ở người bình thường. Để tăng cường tác dụng của cần tây cũng như mang lại hiệu quả tốt trong kiểm soát huyết áp, các nhà khoa học Việt Nam đã dùng vị thuốc này làm thành phần chính và bào chế theo dây chuyền công nghệ hiện đại dưới dạng viên nén dễ dùng mang tên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương.
May mắn khi biết đến sản phẩm, ông Canh đã mua 2 hộp Định Áp Vương uống kết hợp cùng với thuốc tây với liều 4 viên, chia 2 lần sáng và tối, trước bữa ăn 30 phút và đo huyết áp thì thấy huyết áp lúc cao nhất chỉ tầm 140 - 145mmHg, có ngày huyết áp không tăng. Nhờ tìm được phương pháp kiểm soát huyết áp hiệu quả mà hiện nay, ông ăn ngủ tốt, đi lại nhanh nhẹn, hít thở dễ dàng, không có cảm giác hồi hộp hay tim đập nhanh nữa. Đến thời điểm hiện tại, ông đã dùng hết 17 hộp Định Áp Vương, làn da hồng hào, không còn bủng vàng như trước.
Định Áp Vương hỗ trợ điều trị huyết áp cao an toàn, hiệu quả
KINH NGHIỆM KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP
>>> Cô Nguyễn Ngọc Doanh (Lạng Sơn, 60 tuổi) bị cao huyết áp hơn chục năm. May mắn là huyết áp của cô đã trở về bình thường sau 2 tuần dùng Định Áp Vương.
Lúc đầu, cô Doanh sử dụng sản phẩm với liều 4 viên/ngày, sau 2 tuần thì thấy huyết áp duy trì ở mức ổn định 110 – 120mmHg. Đặc biệt, cô không còn những cơn cao huyết áp phừng phừng vào buổi tối nữa, khiến cô rất vui. Sau 4 tuần uống sản phẩm này, cô đã giảm được liều thuốc khác đang dùng. Đến nay, sau hơn 4 tháng sử dụng Định Áp Vương, huyết áp của cô Doanh đã ổn định và cô không còn phải sử dụng thuốc khác để điều trị cao huyết áp. Từ khi sử dụng Định Áp Vương, cô cảm thấy sức khỏe ổn định rõ rệt, người khỏe khoắn hơn, đi bộ tập thể dục không còn hụt hơi, người dẻo dai, giấc ngủ tốt hơn, sức khỏe cải thiện.
>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm đẩy lùi triệu chứng cao huyết áp thành công của nhiều người khác TẠI ĐÂY
ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA
TS. Vũ Thị Khánh Vân phân tích lợi ích của việc lựa chọn Đông y chữa tăng huyết áp: “Thuốc tây có tác dụng hạ huyết áp nhanh nhưng không giữ được huyết áp ổn định và nếu dùng lâu dài sẽ gây ảnh hưởng đến các hệ cơ quan khác trong cơ thể như gan, thận. Chính vì vậy, hiện nay, xu hướng sử dụng sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên có tác dụng tốt trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các vấn đề về huyết áp an toàn đang được rất nhiều người quan tâm”. Xem chi tiết trong video sau:
>>>XEM THÊM: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Định Áp Vương đối với người tăng huyết áp TẠI ĐÂY
Bài viết đã cung cấp cho bạn thông tin về cách ổn định huyết áp an toàn, hiệu quả. Bên cạnh việc áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện thường xuyên, đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm Định Áp Vương mỗi ngày để huyết áp luôn trong tầm kiểm soát, bạn nhé!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về cách ổn định huyết áp và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (zalo/ viber) hotline: 0902.207.739 để được hỗ trợ tốt nhất.
Minh Anh
