Trong những bữa ăn hàng ngày của gia đình, nhiều loại rau, củ, quả không chỉ giúp cho các món ăn thêm đậm đà mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Bạn không thể ngờ được những loại gia vị quen thuộc này là thảo dược tốt cho người bị cao huyết áp, tim mạch. Để giúp xây dựng thực đơn dễ dàng hơn, trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu những thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị cao huyết áp hiệu quả. XEM NGAY!
Khi nào thì gọi là cao huyết áp?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, khi chỉ số huyết áp ≤ 120/80mmHg được xem là mức tối ưu. Trong đó, 120 gọi là số huyết áp tối đa (biểu hiện sức bóp của tim), 80 là số huyết áp tối thiểu (biểu hiện sức cản của thành mạch máu). Gọi là cao huyết áp khi áp lực của máu lên thành mạch quá lớn. Hãy cùng lắng nghe PGS. Nguyễn Văn Quýnh tư vấn rõ hơn về mức độ nguy hiểm của tình trạng cao huyết áp trong video dưới đây:
Cao huyết áp có 3 cấp độ:
– Cao huyết áp độ 1: Trị số huyết áp tối đa từ 140 – 159mmHg hoặc chỉ số huyết áp tối thiểu từ 90 – 99mmHg.
– Cao huyết áp độ 2: Huyết áp tối đa từ 160 – 179mmHg hoặc chỉ số huyết áp tối thiểu từ 100 – 109mmHg.
– Cao huyết áp độ 3: Huyết áp tối đa từ 180mmHg trở lên hoặc huyết áp tối thiểu từ 110mmHg trở lên.
Người cao huyết áp được điều trị tại nhà cần khống chế huyết áp và theo dõi để kiểm soát các yếu tố làm tác động đến sức khoẻ. Những yếu tố đó bao gồm: Bệnh tim mạch, tổn thương nội tạng, đái tháo đường,... Khi càng có nhiều yếu tố nguy cơ thì khả năng bị tai biến do cao huyết áp càng tăng lên.
>>> XEM THÊM: Tại sao bệnh cao huyết áp thường gặp ở người cô đơn?
Cách điều trị cao huyết áp hiệu quả
Để điều trị cao huyết áp, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sau: Uống thuốc theo đơn và áp dụng chế độ ăn uống thích hợp, đồng thời điều trị các bệnh kèm theo. Trong điều trị tăng huyết áp, việc dùng thuốc để khống chế huyết áp dưới mức 140/90mmHg là rất cần thiết. Người cao huyết áp phải tuân thủ hướng dẫn của chuyên gia, tái khám đúng kỳ hẹn. Hiện nay, các chuyên gia thường chỉ định phối hợp nhiều loại thuốc hạ huyết áp với liều thấp có hiệu quả hơn là sử dụng một loại thuốc hạ huyết áp với liều cao. Để việc điều trị có hiệu quả tốt nhất, bạn cần tránh 3 sai lầm sau đây: Tự mua thuốc hạ huyết áp để uống; Chỉ uống thuốc khi huyết áp tăng cao và ngừng thuốc khi huyết về bình thường; Uống lâu dài với một đơn thuốc mà không khám lại để đánh giá diễn tiến của bệnh.
Người bệnh nên tuân thủ chỉ định dùng thuốc điều trị cao huyết áp
Người bị cao huyết áp nên:
– Có sổ theo dõi huyết áp: Trong sổ ghi số đo huyết áp, triệu chứng bất thường trong ngày, thuốc uống trong ngày. Hãy đưa sổ này cho bác sĩ điều trị khi tái khám.
– Cách dùng máy đo huyết áp điện tử tại nhà: Nên đo huyết áp 1 - 3 lần trong ngày, nên đo 2 lần liên tiếp cách nhau vài phút rồi lấy trung bình 2 lần đo. Trước khi đo huyết áp 30 phút, không được uống rượu, cà phê hay hút thuốc lá. Không nên đo huyết áp sau khi ăn hoặc khi mới ngủ dậy.
Ngoài ra, hãy từ bỏ những thói quen xấu như uống rượu; Hút thuốc lào, thuốc lá; Sinh hoạt điều độ, ổn định, tránh trạng thái căng thẳng, xúc động, lo âu; Thường xuyên tập thể dục vừa sức ít nhất 45 phút mỗi ngày, 3 lần trong một tuần.
>>> XEM THÊM: Nước súc miệng có thể làm tăng huyết áp đúng hay sai?
5 gia vị tốt cho người bị cao huyết áp, tim mạch
Như chúng ta đã biết, chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người bị cao huyết áp. Bên cạnh nguyên tắc không ăn mặn, ăn quá nhiều dầu mỡ,… thì người bệnh cũng khá lúng túng trong việc lựa chọn thực phẩm hàng ngày để tốt cho quá trình điều trị.Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:
Cần tây
Trong các nghiên cứu dược lý gần đây, cần tây được chứng minh có cả tính chất chống oxy hóa và kháng viêm, giúp ổn định huyết áp, kiểm soát mức cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim. Đặc biệt, chiết xuất cần tây không ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim ở người bình thường. Ăn hoặc ép 4 cuống cần tây mỗi ngày sẽ làm giảm cả huyết áp và mức cholesterol.
Cần tây – Thảo dược giúp ổn định huyết áp hiệu quả và an toàn
Hoặc bạn có thể dùng rau cần tây sắc lấy nước uống hàng ngày (chia 3 lần) uống đến khi thấy huyết áp ổn định. Rau cần tây tươi giã, vắt lấy nước, thêm một ít mật ong, đường mạch nha với lượng như nhau, đem đun nóng ấm và uống ngay cũng cho kết quả hạ huyết áp rõ rệt. Cần tây dùng cả thân 50g, thái khoảng đốt ngón tay, đổ 3 bát con nước, sắc lấy một bát, uống ngày 3 lần như vậy. Sau một thời gian ngắn, huyết áp sẽ ổn định.
Hành
Hành khô, hành tím giúp loại bỏ cholesterol xấu và duy trì hàm lượng cholesterol tốt cho cơ thể, do đó có tác dụng ngừa bệnh tim mạch, cao huyết áp. Tuy nhiên, người suy nhược và cơ thể hay ra mồ hôi không nên dùng nhiều hành.
Gừng
Gừng kích thích tuần hoàn máu, làm dịu những bệnh về mạch máu, ngăn chặn sự tạo thành cục máu đông để ngăn ngừa chứng đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim. Người bệnh tim mạch có thể dùng gừng tươi hàng ngày vào buổi sáng, trưa, tối với mỗi lần 1 lát mỏng (khoảng 2g). Tinh dầu của gừng có khả năng ức chế sự hấp thu cholesterol của cơ thể; ngăn cản tình trạng tăng cholesterol trong máu, tốt cho người bệnh mỡ máu cao, nhiễm mỡ gan và cao huyết áp.
Tỏi cũng là gia vị tốt cho người cao huyết áp
Tỏi ta
Trong thân tỏi ta có chứa tinh dầu cay có tính bốc hơi, ngoài tác dụng chữa lỵ amip, lỵ trực khuẩn, chữa ho, ho gà, viêm phế quản,… tỏi còn giúp giảm cholesterol (LDL) trong máu. Tỏi giàu chất dinh dưỡng, có thể thanh lọc chất mỡ tích chứa trong máu, giúp thư giãn mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu rất tốt cho người bệnh tim mạch và cao huyết áp.
Nghệ
Trong chế biến món ăn, nghệ được dùng làm gia vị giúp hoạt huyết, trợ tiêu hóa, phòng ngừa ung thư, chống tăng mỡ máu, phòng ngừa cao huyết áp hiệu quả.
>>> XEM THÊM: Nên làm gì khi huyết áp 150/90mmHg?
Ổn định huyết áp nhờ sản phẩm chiết xuất từ thảo dược tiện dùng
Sử dụng cần tây, tỏi,… là cách tiết kiệm để hỗ trợ điều trị tăng huyết áp mà không gây tác dụng phụ khi dùng chung với những loại thuốc khác. Hiện nay, các nhà khoa học Việt Nam đã nghiên cứu và bào chế nên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương với thành phần chính chiết xuất từ cao cần tây, kết hợp với cao tỏi, cao lá dâu tằm, cao hoàng bá, magiê citrate, nattokinase, kali clorua có tác dụng lợi tiểu, giãn mạch, giảm lưu lượng tuần hoàn máu, vừa giúp trấn tĩnh, an thần kinh, tất cả các tác dụng này đều góp phần làm giảm sức cản ngoại vi dẫn đến hạ áp.
Định Áp Vương hỗ trợ điều trị cao huyết áp an toàn, hiệu quả
Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp giảm cholesterol máu, giảm lipid máu nên làm thông thoáng lòng mạch, vừa hạ huyết áp lại tăng chuyển hóa lipid tạo thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, nhờ đó tăng cường sức khỏe toàn trạng cho cơ thể.
KINH NGHIỆM KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP TẠI NHÀ
>>> Kinh nghiệm kiểm soát huyết áp của ông Nguyễn Văn Mạnh – SĐT: 0399.661.024 (trú tại thôn Trần Xá, Xã Yên Trung, huyện Yên Phong, tỉnh Bắc Ninh)
Ông Mạnh là kỹ sư chế tạo máy nghỉ hưu đã thành công trong việc kiểm soát cao huyết áp suốt 5 năm ròng sau khi sử dụng Định Áp Vương. Cùng xem thêm chia sẻ của ông Mạnh trong video sau đây:
>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm cải thiện triệu chứng cao huyết áp thành công của nhiều người khác TẠI ĐÂY
Ý KIẾN CỦA CHUYÊN GIA
Hãy lắng nghe PGS.TS Nguyễn Minh Hiện phân tích tác dụng của Định Áp Vương trong kiểm soát huyết áp: “Một bài thuốc đã được công bố để hỗ trợ điều trị huyết áp là Định Áp Vương - với thành phần là cần tây có tác dụng cải thiện tình trạng tăng huyết áp, còn thành phần nattokinase giúp ngăn ngừa đột quỵ do tăng huyết áp”. Xem chi tiết trong video sau:
>>> XEM THÊM: Chuyên gia tư vấn tác dụng của cao cần tây trong việc kiểm soát cao huyết áp TẠI ĐÂY
Bài viết đã cung cấp thông tin hữu ích về 5 loại thảo dược tốt cho người bị cao huyết áp. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, hãy nhớ tập thể dục thường xuyên, kết hợp sử dụng sản phẩm Định Áp Vương để huyết áp luôn trong tầm kiểm soát, bạn nhé!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về thảo dược tốt cho người bị cao huyết áp và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (zalo/ viber) hotline: 0902.207.739
Quỳnh Anh
