Tăng huyết áp đang ngày càng gia tăng số người mắc. Việc tìm hiểu xem huyết áp ổn định là bao nhiêu sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình và người thân trong gia đình. Với những kiến thức bổ ích dưới đây, mọi người nên biết để xem mình có đang bị tăng huyết áp hay không, từ đó kịp thời điều trị và phòng ngừa, ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm do bệnh. XEM NGAY!
Huyết áp là gì? Huyết áp ổn định là bao nhiêu?
Huyết áp là áp lực máu tác động lên thành động mạch, nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Huyết áp được đo bằng chỉ số huyết áp tâm thu/huyết áp tâm trương, đơn vị đo là mmHg. Vậy huyết áp ổn định là bao nhiêu? Đối với người lớn, huyết áp bình thường sẽ ở mức < 120/80 mmHg.
Bảng thống kê các chỉ số huyết áp bình thường theo độ tuổi
Để xác định tình trạng huyết áp của mỗi người, cần căn cứ vào trị số huyết áp trong nhiều ngày. Do đó, cần phải đo huyết áp thường xuyên, tích cực theo dõi trong thời gian dài và mỗi ngày đo nhiều lần để có chẩn đoán chính xác. Ở một số người, huyết áp có thể thay đổi khi quá xúc động, stress hoặc sau khi uống rượu, bia, sau tập luyện, lao động nặng,…
Khi huyết áp tâm thu từ 120 - 139 mmHg hay huyết áp tâm trương từ 80 - 89 mmHg thì được gọi là tiền tăng huyết áp. Đây là trạng thái nằm giữa huyết áp bình thường và huyết áp cao, khi ở ngưỡng này, bạn cần chăm lo nhiều hơn đến sức khỏe và tăng cường các hoạt động thể dục thể thao. Đối với người lớn, tăng huyết áp là khi huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg hay huyết áp tâm trương ≥ 90 mmHg.
>>> XEM THÊM: Tại sao ngày càng nhiều người tử vong vì đột quỵ do biến chứng tăng huyết áp?
Những lưu ý trong việc đo huyết áp
- Nên chọn tư thế thoải mái nhất khi đo huyết áp.
- Thư giãn ít nhất 10 phút trước khi đo.
- Tránh ăn no, hút thuốc và uống rượu bia trước khi đo huyết áp.
- Không ăn, uống, nói chuyện, di chuyển hay co bóp cơ tay trong quá trình đo.
Cách đo huyết áp đúng
- Không mặc áo bó chặt bắp tay.
- Nên đo huyết áp ở cả hai tay để xem huyết áp ở tay bên nào cao hơn thì chọn bên đó để đo cho những lần tiếp sau.
- Các lần đo liên tiếp cách nhau ít nhất 2 phút.
- Nên đo huyết áp 2 lần/ngày, buổi sáng trước khi ăn và chiều sau bữa ăn khoảng 1 giờ đồng hồ.
- Khi đo thấy chỉ số cao quá thì nên lặp lại lần đo ở các ngày kế tiếp trong cùng điều kiện. Nếu thấy huyết áp thay đổi thì nên tìm đến chuyên gia để được tư vấn.
>>> XEM THÊM: Ưu, nhược điểm của việc tự kiểm soát huyết áp tại nhà bạn cần biết
Giải pháp ổn định huyết áp được chuyên gia đánh giá cao và nhiều người tin tưởng áp dụng
Huyết áp không ổn định có nguy cơ gây nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não,… Vì vậy, việc giữ cho chỉ số huyết áp ổn định là điều cần được quan tâm để bảo vệ sức khỏe. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể áp dụng rất nhiều cách như sau:
Chế độ ăn uống hợp lý
Để duy trì huyết áp, việc lập ra một phương thức sống lành mạnh cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng là điều vô cùng quan trọng. Bạn nên hạn chế các thực phẩm gây tăng cân có chứa natri, chất béo làm gia tăng lượng cholesterol không tốt cho cơ thể. Bổ sung nhiều thực phẩm chứa calcium và potassium cũng như vitamin A, C, D. Những chất này có chủ yếu trong sữa, thịt, cá, các loại đậu, rau củ quả. Đây được xem là những thực phẩm giúp giữ huyết áp bình thường một cách tốt nhất.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp kiểm soát huyết áp
Hạn chế dùng các chất kích thích
Rượu và thuốc lá là những chất kích thích gây nguy hiểm đối với cơ thể. Hút thuốc quá nhiều sẽ gây xơ vữa động mạch, tăng cao độ đậm trong máu, ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp. Hơn nữa, chúng còn làm giảm tác dụng của thuốc hạ áp. Bởi vậy, cai thuốc lá sớm sẽ giúp ổn định huyết áp, đồng thời tránh các bệnh về phổi. Mức độ nguy hiểm khi uống rượu có tỷ lệ thuận đối với tình trạng tăng huyết áp. Nam giới không nên uống vượt quá 30g và nữ giới không nên uống vượt quá 20g rượu mỗi ngày.
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể luôn khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng. Thực tế cho thấy, những người thừa cân dễ bị tăng huyết áp. Khi tập thể dục, lượng mỡ thừa sẽ bị đốt cháy, giảm hấp thụ nhiệt lượng, huyết áp được hạ thấp.
Tập thể dục đều đặn giúp đẩy lùi triệu chứng tăng huyết áp
Tuy nhiên, bạn cần có một lịch trình tập đều đặn, lâu dài. Tốt nhất, mỗi ngày, bạn nên dành từ 30 – 45 phút để tập luyện các môn như: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe, các trò chơi vận động khác,… Trước và sau khi tập luyện, nên thư giãn 5 phút, tránh trường hợp đang tập rồi dừng đột ngột.
Cân bằng tâm lý
Một yếu tố khác cũng không kém phần quan trọng đó chính là tâm lý. Bạn không nên quá buồn phiền hay lo lắng, bi quan, mà hãy có một lối sống lành mạnh, vui vẻ. Trong cuộc sống, không được tự tạo cho mình áp lực hay nổi nóng. Vì khi đó sẽ gây tác động tới tim mạch, dễ làm tăng huyết áp. Bạn có thể tham gia các lớp kỹ năng sống, đi du lịch hay sinh hoạt tập thể để kiểm soát huyết áp luôn được bình thường.
Kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Định Áp Vương
Hiện nay, một giải pháp được rất nhiều chuyên gia và người dùng tin tưởng lựa chọn là sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược với thành phần chính từ cao cần tây vừa an toàn lại tiện dùng. Một số nghiên cứu về tác dụng của cần tây cho thấy: Chiết xuất lá cần tây có tác dụng hạ huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, đồng thời, cần tây còn có tác dụng làm giảm lipid máu, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Đặc biệt, chiết xuất cần tây không ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim ở người bình thường. Để tăng cường tác dụng của cần tây cũng như mang lại hiệu quả tốt trong kiểm soát huyết áp, các nhà khoa học Việt Nam đã dùng vị thuốc này làm thành phần chính và bào chế theo dây chuyền công nghệ hiện đại- dưới dạng viên nén tiện dùng mang tên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương.
Định Áp Vương hỗ trợ điều trị tăng huyết áp an toàn, hiệu quả
Trong sản phẩm Định Áp Vương: Bên cạnh thành phần chính cần tây có tác dụng rất tốt cho người tăng huyết áp như đã nói ở trên, còn có cao tỏi giúp hạ huyết áp, tăng sức đề kháng, giảm cholesterol và lipid máu, khiến việc lưu thông máu dễ hơn; Cao dâu tằm, magiê citrate và nattokinase giúp giãn mạch máu; Berberin có tác dụng trên hệ giao cảm từ đó giúp hạ huyết áp. Ngoài ra, các thành phần của sản phẩm còn giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, kiểm soát các nguyên nhân và biểu hiện, phòng ngừa tăng huyết áp cho những người có nguy cơ cao.
Định Áp Vương là sản phẩm có tác dụng tốt cho người tăng huyết áp do đáp ứng đồng thời tất cả các mục tiêu trong điều trị tăng huyết áp đó là: An toàn khi sử dụng lâu dài, thường xuyên; Giữ được mức huyết áp tối ưu mà không gây tụt huyết áp ở người sử dụng; Ngăn ngừa biến chứng của bệnh tăng huyết áp.
NHIỀU NGƯỜI ĐÃ KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP TẠI NHÀ THÀNH CÔNG – XEM NGAY CHIA SẺ CỦA HỌ
>>> Anh Huỳnh Quốc Tuấn (Hậu Giang) hết chóng mặt, xa xẩm mặt mày vì cao huyết áp, đồng thời tìm lại “bản lĩnh phái mạnh”
Ngay sau khi sử dụng hộp Định Áp Vương đầu tiên với liều sáng 3 viên, tối 3 viên, tình trạng của anh Tuấn đã cải thiện trông thấy, anh không còn thấy chóng mặt, xây xẩm mặt mày nữa, huyết áp từ đó cũng cải thiện, luôn duy trì ở mức ổn định 110 - 120 mmHg. Từ khi huyết áp được kiểm soát tốt, sức khỏe cũng được cải thiện rõ rệt, anh cảm thấy cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy sức sống. Trước kia, lúc đang sử dụng thuốc hạ áp, mỗi khi sinh hoạt vợ chồng, anh rất nhanh mệt. Nhưng hiện nay, sau một thời gian dùng Định Áp Vương, anh Tuấn đã bỏ hẳn thuốc tây, cuộc sống vợ chồng vui vẻ như thời trai trẻ.
Bên cạnh đó, còn rất nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng sau khi sử dụng sản phẩm Định Áp Vương:
Nhiều người thực sự rất vui mừng khi dùng Định Áp Vương kết hợp với thuốc tây mà không lo tác dụng phụ, các chỉ số huyết áp cũng được kiểm soát ở mức ổn định:
Ý KIẾN CỦA CHUYÊN GIA VỀ TÁC DỤNG CỦA ĐỊNH ÁP VƯƠNG TRONG KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP
Hãy lắng nghe PGS.TS Nguyễn Minh Hiện phân tích tác dụng của Định Áp Vương trong kiểm soát huyết áp: “Việt Nam có rất nhiều cây cỏ có tác dụng điều trị bệnh. Hiện nay, chủ trương điều trị là kết hợp Đông y và Tây y. Y học cổ truyền giúp hỗ trợ điều trị tăng huyết áp rất tốt. Một bài thuốc đã được công bố để hỗ trợ điều trị huyết áp là Định Áp Vương- với thành phần là cần tây có tác dụng cải thiện tình trạng tăng huyết áp, còn thành phần nattokinase giúp ngăn ngừa đột quỵ do tăng huyết áp”. Xem chi tiết trong video sau:
>>> XEM THÊM: Chuyên gia phân tích tác dụng của cao cần tây trong hỗ trợ điều trị tăng huyết áp TẠI ĐÂY
Bài viết đã cung cấp cho bạn thông tin huyết áp ổn định là bao nhiêu. Các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý, kết hợp sử dụng sản phẩm Định Áp Vương mỗi ngày để huyết áp luôn trong tầm kiểm soát!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề huyết áp ổn định là bao nhiêu và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (zalo/ viber) hotline: 0902.207.739
Trung Kiên
