Các nghiên cứu trong 20 năm qua đã chỉ ra rằng, phần lớn người dân ở các nước đang phát triển có chỉ số huyết áp cao hơn mức cần thiết. Trên thực tế, có hàng triệu người trên khắp thế giới đang phải vật lộn với các triệu chứng huyết áp cao. Ở Mỹ, cứ 3 người trưởng thành thì có 1 người bị huyết áp cao. Làm sao để hạ huyết áp cao là thắc mắc của rất nhiều người. Hãy xem những hướng dẫn sau đây của bác sĩ để có thể kiểm soát huyết áp, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!
Huyết áp cao là gì?
Huyết áp là sự kết hợp của áp lực tâm thu và tâm trương. Huyết áp tâm thu đại diện cho áp lực khi tim đang đập và huyết áp tâm trương là chỉ số khi tim nghỉ ngơi. Vậy huyết áp bình thường và huyết áp cao là bao nhiêu? Bình thường, chỉ số huyết áp luôn ở dưới ngưỡng 120/80 mmHg. Bạn sẽ được chẩn đoán tiền tăng huyết áp khi chỉ số huyết áp tâm thu ở mức giữa 120 – 129 mmHg và tâm trương dưới 80 mmHg. Gọi là huyết áp cao giai đoạn 1 khi chỉ số áp lực tâm thu trong khoảng 130 - 139 mmHg hoặc tâm trương giữa 80 - 89 mmHg. Huyết áp cao giai đoạn 2 xảy ra khi huyết áp tâm thu chạm mốc 140 mmHg hoặc tâm trương đạt 90 mmHg.
Huyết áp cao làm tăng nguy cơ đột quỵ
Huyết áp cao trong thời gian dài làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và tiểu đường. Một số biến chứng khác khi không kiểm soát tốt huyết áp, bao gồm: Tổn thương động mạch, phình động mạch, suy tim, tắc hoặc vỡ mạch máu, suy giảm chức năng thận, mất thị lực, suy giảm nhận thức, hội chứng chuyển hóa (cholesterol và insulin cao, xơ vữa động mạch, tăng kích thước vòng eo). Thông thường, không có triệu chứng cao huyết áp rõ ràng, nhưng các dấu hiệu cảnh báo có thể bao gồm: Đau ngực, đau đầu, ù tai, nhịp tim không đều, chảy máu mũi, mệt mỏi hoặc thay đổi thị lực.
>>> XEM THÊM: Tại sao khi bị cao huyết áp không nên ăn mặn?
Làm sao để hạ huyết áp cao?
Câu hỏi đặt ra lúc này là làm sao để hạ huyết áp cao, ngăn chặn biến chứng đe dọa tính mạng? Theo các chuyên gia, khi bị tăng huyết áp, hãy để người bệnh được nghỉ ngơi, thư giãn hoàn toàn. Người bị cao huyết áp không nên nói nhiều vì khi nói, không chỉ thanh quản hoạt động mà các cơ quan khác cũng chịu ảnh hưởng làm huyết áp càng tăng cao. Sau đó, dùng máy đo huyết áp để xác định mức độ tăng và có biện pháp xử lý phù hợp.
Sử dụng thuốc hạ huyết áp
Sử dụng thuốc giúp hạ huyết áp nhanh chóng
Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc hạ huyết áp như: Nhóm lợi tiểu, nhóm tác động lên hệ thần kinh trung ương, nhóm thuốc chẹn Beta, nhóm đối kháng Canxi, nhóm thuốc ức chế men chuyển ACE, nhóm thuốc đối kháng cụ thể Angiotensin II,… Vì vậy, người bệnh cần căn cứ vào đơn thuốc bác sĩ kê cùng với các triệu chứng đi kèm và tiểu sử bệnh để sử dụng cho đúng. Lưu ý, khi chỉ số huyết áp đã trở lại bình thường, cần dùng các thuốc hạ áp có tác dụng chậm với liều thấp để ổn định huyết áp lâu dài.Sau khi người bệnh ổn định huyết áp, nên đưa đến bệnh viện để theo dõi thêm.
Hạ áp nhờ chế độ dinh dưỡng
Một số thực phẩm giúp ổn định huyết áp mà bạn có thể áp dụng. Bằng cách thực hiện những thay đổi này, bạn có thể tạo ra những thói quen mới giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
- Thực hiện chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải: Nhờ các loại thực phẩm như ô liu và hạt lanh, chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm rất nhiều trái cây, rau, thực phẩm giàu omega-3 rất lý tưởng cho người bị cao huyết áp. Nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ dầu cá có nhiều axit béo omega-3 EPA và DHA giúp làm giảm viêm trong cơ thể. Vì vậy, sử dụng 1.000 miligam dầu cá mỗi ngày là một trong những cách tự nhiên tốt nhất để giảm huyết áp.
Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 giúp kiểm soát huyết áp
- Tăng lượng kali cần thiết: Kali và thực phẩm có hàm lượng kali cao như bơ và dưa giúp chống lại tác dụng của natri và ngăn chặn tăng huyết áp. Một số thực phẩm giàu kali tốt nhất là nước dừa và chuối. Lưu ý, tốt nhất không nên bổ sung kali ở liều cao trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
>>> XEM THÊM: Ưu, nhược điểm của việc tự kiểm soát huyết áp tại nhà
Ngăn chặn nguy cơ cao huyết áp nhờ thảo dược
Ngoài chế độ dinh dưỡng thì các chuyên gia còn khuyên người bị cao huyết áp nên đi bộ hoặc tập thể dục với tốc độ nhanh. Điều này có thể làm giảm từ 6 - 8 mmHg. Tập thể dục giúp tim sử dụng oxy hiệu quả hơn, vì vậy nó không phải làm việc hết sức để bơm máu. Thở chậm và tập ngồi thiền hay tập yoga,... cũng sẽ làm giảm các hormone gây stress làm tăng renin, một loại enzyme thận làm tăng huyết áp. Chỉ cần tập trong vòng 5 phút vào buổi sáng và 5 phút buổi tối. Hít vào sâu và thở căng hết bụng ra để đẩy hết những căng thẳng ra khỏi cơ thể.
Hiện nay, nhiều người có xu hướng kết hợp sử dụng các thảo dược thiên nhiên để hỗ trợ điều trị, ngăn chặn nguy cơ tăng huyết áp. Những nghiên cứu trên thế giới và đặc biệt ở Việt Nam đã chứng minh, cần tây có những tác dụng tốt với người bị tăng huyết áp. Để tăng cường tác dụng của cần tây cũng như mang lại hiệu quả toàn diện trong kiểm soát huyết áp, các nhà khoa học Việt Nam đã dùng vị thuốc này làm thành phần chính, kết hợp với các thảo dược quý khác như: Hoàng bá, tỏi, dâu tằm, nattokinase, magiê citrate… và bào chế theo dây chuyền công nghệ hiện đại dưới dạng viên nén dễ dùng mang tên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương.
Định Áp Vương hỗ trợ điều trị cao huyết áp an toàn, hiệu quả
Định Áp Vương là sản phẩm có tác dụng tốt cho người tăng huyết áp do đáp ứng đồng thời tất cả các mục tiêu trong điều trị tăng huyết áp đó là: An toàn khi sử dụng lâu dài, thường xuyên; giữ được mức huyết áp tối ưu mà không gây tụt huyết áp ở người sử dụng; ngăn ngừa biến chứng. Vì vậy, Định Áp Vương là sản phẩm phù hợp cho những người tăng huyết áp, các trường hợp có nguy cơ cao bị tăng huyết áp: người thường xuyên căng thẳng tâm lý, tăng lipid máu, đái tháo đường, xơ vữa động mạch, người béo phì, người ít hoạt động thể lực.
KINH NGHIỆM CẢI THIỆN TRIỆU CHỨNG HUYẾT ÁP CAO
>>> Bác Nguyễn Văn Quỳnh, số 23, ngõ 43 đường Cổ Nhuế, phường Cổ Nhuế, Bắc Từ Liêm, Hà Nội kiểm soát huyết áp hiệu quả sau 3 tháng sử dụng Định Áp Vương – SĐT: 0365.609.785 (nên gọi trong khoảng 9 – 11h)
Bác Quỳnh chia sẻ: “Tôi đi khám thì nhận kết luận bị TĂNG HUYẾT ÁP với chỉ số 150/85 mmHg. Tôi được kê đơn uống các loại thuốc tây, nhưng huyết áp không giảm nhiều, hơn nữa khi xét nghiệm thì bị tăng acid uric, creatinine, ure”. Bác Quỳnh tìm hiểu trên Internet và biết đến sản phẩm Định Áp Vương giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả và mua về dùng. Hiện nay, huyết áp của bác luôn ổn định ở ngưỡng bình thường, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Mời quý độc giả xem chia sẻ của bác Quỳnh trong video dưới đây:
>>> XEM THÊM: Chia sẻ của nhiều người khác về cách chữa cao huyết áp tại nhà thành công Ở ĐÂY
Ý KIẾN CỦA CHUYÊN GIA
TS. Vũ Thị Khánh Vân đánh giá tác dụng của Định Áp Vương: “Thuốc tây có tác dụng hạ huyết áp nhanh nhưng không giữ được huyết áp ổn định và nếu dùng lâu dài để kiểm soát huyết áp thì sẽ gây ảnh hưởng đến các hệ cơ quan khác trong cơ thể như gan, thận. Chính vì vậy xu hướng sử dụng sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên có tác dụng tốt trong phòng ngừa và điều trị các vấn đề về huyết áp an toàn, không để lại tác dụng phụ rất được quan tâm trong thời gian gần đây”. Xem chi tiết trong video sau:
>>> XEM THÊM: Chuyên gia phân tích tác dụng của cần tây trong hỗ trợ điều trị cao huyết áp TẠI ĐÂY
Bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về việc làm sao để hạ huyết áp cao và cách phòng ngừa cũng như kiểm soát bệnh hiệu quả. Đừng quên kết hợp chế độ dinh dưỡng, tập luyện thường xuyên và sử dụng sản phẩm Định Áp Vương để huyết áp luôn trong tầm kiểm soát, bạn nhé!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về việc làm sao để hạ huyết áp cao và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (zalo/ viber) hotline: 0902.207.739
Ngọc Trang
