Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Cháo là món dễ tiêu, dễ ăn, phù hợp với những người đang ốm, bị đầy bụng, khó tiêu. Không chỉ thế, một số món cháo cũng mang lại nhiều lợi ích cho người cao huyết áp. Nếu đang thắc mắc người bị cao huyết áp nên ăn gì thì dưới đây là một số loại cháo rau củ hỗ trợ rất tốt cho việc điều trị bệnh. Bạn nên tham khảo bổ sung vào thực đơn hàng ngày để giữ huyết áp luôn ở ngưỡng cho phép nhé!

Huyết áp cao là bao nhiêu?

Huyết áp là áp lực của máu lên thành mạch, càng nhiều máu bơm vào tim sẽ khiến động mạch hẹp lại, huyết áp càng cao. Huyết áp được xác định bằng hai chỉ số là huyết áp tâm thu (áp lực đẩy máu vào động mạch, tim co bóp) và huyết áp tâm trương (huyết áp khi cơ tim giãn nghỉ). Vậy huyết áp bình thường và huyết áp cao là bao nhiêu? Ở người bình thường, chỉ số huyết áp dưới 120/80mmHg. Tiền tăng huyết áp là khi chỉ số huyết áp tâm thu từ 120 - 139mmHg và chỉ số huyết áp tâm trương từ 80 – 89mmHg. Bạn được xác định bị cao huyết áp khi: Chỉ số huyết áp tâm thu ≥ 140mmHg và tâm trương ≥ 90mmHg.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cao huyết áp là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu không thể xem thường. Tình trạng này diễn biến âm thầm, kéo dài từ 15 - 20 năm mà bạn không hề hay biết. Cao huyết áp có yếu tố di truyền nhất định, những người có nguy cơ mắc bệnh là người béo phì hoặc cholesterol cao (mỡ máu),...Theo Hội Tim mạch Việt Nam, tỷ lệ tăng huyết áp ở những người từ 25 tuổi trở lên chiếm 25,1%. Trong những năm gần đây, bệnh lý cao huyết áp đang dần trẻ hóa, tỷ lệ tiền cao huyết áp cũng gia tăng nhanh chóng. Cao huyết áp làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, suy tim, về lâu dài có thể ảnh hưởng đến thị lực. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, cao huyết áp còn dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như suy thận, đột quỵ,... Vì vậy, việc điều trị sớm là rất cần thiết.

>>> XEM THÊM: Biến chứng tăng huyết áp có thể gây mù lòa

Điều trị cao huyết áp như thế nào thì hiệu quả?

Nếu buộc phải dùng thuốc tây hạ huyết áp điều trị, cần hiểu về đặc tính của thuốc để dùng cho đúng, đặc biệt là đối với người có các bệnh lý khác kèm theo. Có nhiều thuốc trị cao huyết áp đang được sử dụng ở nước ta, chia thành nhiều nhóm. Với mỗi nhóm thuốc sẽ có một số đặc tính khác nhau, phù hợp với từng trường hợp. Cụ thể: Nhóm thuốc lợi tiểu, nhóm thuốc chẹn alpha, nhóm thuốc chẹn beta, nhóm thuốc đối kháng canxi, nhóm thuốc ức chế men chuyển, nhóm thuốc đối kháng thụ thể angiotensin II. Việc dùng thuốc tây hạ huyết áp cần tuân thủ theo chỉ định để quá trình điều trị đạt hiệu quả, hạn chế tác dụng phụ.

Theo khuyến cáo, khi mới bị tăng huyết áp, bạn nên dùng thuốc đầu tiên là nhóm lợi tiểu, đặc biệt là nhóm thiazid hoặc một trong 3 nhóm đối kháng canxi, ức chế men chuyển, đối kháng thụ thể angiotensin II. Theo khuyến cáo JNC 7 (Liên Uỷ ban Quốc gia Hoa Kỳ lần thứ 7), tuy mới phát hiện bệnh nhưng khi huyết áp cao hơn mức mục tiêu khá nhiều thì người mắc cần được điều trị ngay với 2 thuốc phối hợp, thông thường có thuốc lợi tiểu. Thuốc điều trị tăng huyết áp hiệu quả không có nghĩa là thuốc đắt tiền hay vì người khác sử dụng tốt. Hãy nhớ rằng, chỉ chuyên gia mới có thể quyết định có nên thay thuốc điều trị bằng loại thuốc mới hay không. Bên cạnh đó, kết hợp thay đổi lối sống (ăn nhạt, vận động thể lực) là điều cần thiết giúp giữ huyết áp ở mức cho phép.

>>> XEM THÊM: Huyết áp cao chóng mặt buồn nôn có nguy hiểm không?

Người bệnh cao huyết áp nên ăn gì?

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp giảm huyết áp, tránh những biến chứng nguy hiểm và ngược lại. Vậy người bệnh cao huyết áp nên ăn gì?

Cháo gạo lứt, rau cần, cải bó xôi

- Nguyên liệu: Gạo lứt 80g, rau cần tây 100g, cải bó xôi 100g.

- Cách làm: Gạo lứt vo sạch; Rau cần tây, cải bó xôi rửa sạch, cắt khúc ngắn. Nấu gạo thành cháo rồi cho 2 loại rau vào, nấu sôi 5 phút. Ăn nóng, lúc đói bụng.

Cháo rau má

- Nguyên liệu: Rau má tươi 100g, đậu xanh 50g, gạo tẻ 50g.

- Cách làm: Rau má rửa sạch, cắt nhỏ. Gạo, đậu xanh vo sạch, cho vào nồi với lượng nước vừa đủ để nấu thành cháo nhừ. Cho tiếp rau má vào, đun sôi lại vài phút. Ăn nóng, lúc đói bụng với ít muối hoặc đường.

Cháo cà rốt

- Nguyên liệu: Cà rốt 100g, gạo tẻ 100g.

- Cách làm: Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Gạo vo sạch, cho 2 thứ vào nồi nấu với 1 lít nước, hầm cháo nhừ. Ăn nóng, vào lúc đói bụng.

Cháo trai, lá dâu

- Nguyên liệu: Lá dâu 20g, trai 3-5 con, gạo tẻ 50g.

- Cách làm: Lá dâu rửa sạch, thái chỉ; Gạo vo sạch, trai lấy thịt, rửa sạch cát. Ba thứ nấu với lượng nước thích hợp thành cháo. Ăn vào lúc đói bụng.

Cháo chuối tiêu

- Nguyên liệu: Chuối tiêu 3 trái, đường phèn 100g, gạo nếp 100g, nước sạch 1 lít.

- Cách làm: Chuối tiêu bỏ vỏ, xắt miếng nhỏ. Gạo nếp vo sạch. Cho gạo nếp và chuối tiêu vào nồi, đun cùng lượng nước sạch thích hợp thành cháo, cho đường phèn vào đun tiếp đến khi tan ra. Ăn vào lúc đói bụng, trong ngày.

>>> XEM THÊM: Lời khuyên cho người cao huyết áp vào mùa hè

Ổn định huyết áp nhờ Định Áp Vương

5 món cháo kể trên chỉ đóng vai trò hỗ trợ điều trị cao huyết áp, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia trước khi áp dụng. Hiện nay, ngoài việc dùng thuốc đều đặn, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thường xuyên, nhiều người có xu hướng kết hợp sử dụng sản phẩm nguồn gốc tự nhiên để kiểm soát huyết áp. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương.

Sản phẩm Định Áp Vương có thành phần chính là cao cần tây kết hợp với cao tỏi, cao lá dâu tằm, cao hoàng bá, magiê citrate, nattokinase, kali clorua có tác dụng lợi tiểu, giúp giãn mạch, giảm lưu lượng tuần hoàn máu, trấn tĩnh, an thần kinh, tất cả các tác dụng này đều góp phần làm giảm sức cản ngoại vi dẫn đến hạ áp. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp giảm cholesterol máu, giảm lipid máu nên làm thông thoáng lòng mạch, hạ huyết áp, tăng chuyển hóa lipid tạo thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, nhờ đó, tăng cường sức khỏe toàn trạng cho cơ thể. Với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên nên Định Áp Vương an toàn khi sử dụng lâu dài.

KINH NGHIỆM KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP

>>> Anh Huỳnh Quốc Tuấn (Hậu Giang) hết chóng mặt, xa xẩm mặt mày vì cao huyết áp, đồng thời tìm lại “bản lĩnh phái mạnh”

Ngay sau khi sử dụng hộp Định Áp Vương đầu tiên với liều sáng 3 viên, tối 3 viên, tình trạng của anh Tuấn đã cải thiện trông thấy, anh không còn thấy chóng mặt, xây xẩm mặt mày nữa, huyết áp từ đó cũng cải thiện, luôn duy trì ở mức ổn định 110 - 120 mmHg. Từ khi huyết áp được kiểm soát tốt, sức khỏe của anh cũng được cải thiện rõ rệt, anh cảm thấy cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy sức sống. Trước kia, lúc đang sử dụng thuốc hạ áp, mỗi khi sinh hoạt vợ chồng, anh rất nhanh mệt. Nhưng hiện nay, sau một thời gian dùng Định Áp Vương, anh Tuấn đã bỏ hẳn thuốc tây, cuộc sống vợ chồng vui vẻ như thời trai trẻ.  

>>> XEM THÊM: Chia sẻ về cách cải thiện triệu chứng tăng huyết áp của ông Nguyễn Văn Quỳnh – SĐT: 0365.609.785 (số 23, ngõ 43 đường Cổ Nhuế, phường Cổ Nhuế, Bắc Từ Liêm, Hà Nội) TẠI ĐÂY

Ý KIẾN CỦA CHUYÊN GIA

Hãy lắng nghe PGS.TS Nguyễn Minh Hiện phân tích tác dụng của Định Áp Vương trong kiểm soát huyết áp: “Một bài thuốc đã được công bố để hỗ trợ điều trị huyết áp là Định Áp Vương với thành phần là cần tây có tác dụng cải thiện tình trạng tăng huyết áp, còn thành phần nattokinase giúp ngăn ngừa đột quỵ do tăng huyết áp”. Xem chi tiết trong video sau:

>>> XEM THÊM: Chuyên gia phân tích tác dụng của cao cần tây trong hỗ trợ điều trị tăng huyết áp TẠI ĐÂY

Bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc: Người bệnh cao huyết áp nên ăn gì? Các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thường xuyên, đồng thời kết hợp sử dụng sản phẩm có thành phần chính từ cao cần tây như Định Áp Vương mỗi ngày để huyết áp luôn trong tầm kiểm soát!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề người bị cao huyết áp nên ăn gì và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ (zalo/ viber) hotline: 0902.207.739