Từ lâu, vấn đề: Bị cao huyết áp nên kiêng gì trở thành thắc mắc của rất nhiều người. Với người cao huyết áp, ngoài dùng thuốc, việc lựa chọn và duy trì một chế độ ăn uống hợp lý có ý nghĩa quan trọng. Bên cạnh vấn đề tuân thủ những nguyên tắc chung như ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích,… Nhiều người tỏ ra lúng túng khi chọn dùng các thực phẩm cụ thể trong thực đơn hàng ngày. Trong bài viết này, chuyên gia sẽ đưa ra lời khuyên dành cho bạn!
Bệnh cao huyết áp nguy hiểm như thế nào?
Theo thống kê, ngày càng nhiều người mắc cao huyết áp mà không được điều trị hoặc chưa kiểm soát được tình trạng này. Cao huyết áp không được phát hiện và chẩn đoán sớm sẽ dẫn tới một số biến chứng nguy hiểm. Cụ thể:
- Ảnh hưởng đến tim: Tim có chức năng bơm máu đi khắp cơ thể. Huyết áp cao có thể cản trở quá trình máu tự chảy đến tim hoặc khiến cơ tim suy yếu, dẫn đến tình trạng loạn nhịp tim hoặc đau tim.
Cao huyết áp có thể gây đột quỵ
- Ảnh hưởng đến não: Tác động của huyết áp cao lên não có thể gây đột quỵ do sự gián đoạn của quá trình lưu thông máu, hình thành nên cục máu đông.
- Ảnh hưởng đến thận: Huyết áp cao khiến thận không thể lọc được các chất thải đúng cách, dẫn đến sẹo thận hoặc nặng thì suy yếu thành chứng phình động mạch.
Các biến chứng khác bao gồm: Tổn thương mạch máu mắt, tổn thương thần kinh thị giác, rối loạn chức năng tình dục, co giật,… Biến chứng cao huyết áp là vô cùng nguy hiểm, vì vậy, khi có dấu hiệu lạ, bạn cần đi khám càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ điều trị và đưa ra lời khuyên dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp nhất dành cho bạn!
>>> XEM THÊM: 4 quan niệm sai lầm khiến nhiều người bị cao huyết áp
Người cao huyết áp nên kiêng gì thì tốt?
Câu hỏi đặt ra lúc này là: Người cao huyết áp nên kiêng gì? Trên cơ sở kết hợp kinh nghiệm và kết quả nghiên cứu của dinh dưỡng học, bài viết này xin được giới thiệu một số thực phẩm cần tránh khi bị cao huyết áp.
Đồ cay nóng và tinh bột
Theo y học cổ truyền, những thức ăn có vị cay nóng hay chứa nhiều tinh bột là nguyên nhân khiến tim đập nhanh hơn. Từ đó huyết áp sẽ tăng, có nguy cơ dẫn đến xuất huyết não.
Thức ăn nhiều năng lượng
Một nguyên nhân khác gây cao huyết áp là thói quen sử dụng những thức ăn chứa nhiều năng lượng (đường glucose, đường mía,…). Thức ăn chứa nhiều năng lượng góp phần làm tăng nguy cơ béo phì. Ở những người béo phì, huyết áp dễ tăng cao hơn người bình thường. Chính vì vậy, nên tránh ăn những thức ăn nhiều năng lượng để hạn chế huyết áp tăng.
Mỡ và cholesterol
Các loại thực phẩm chiên rán, thịt mỡ, phủ tạng động vật dễ dẫn tới máu nhiễm mỡ, khiến động mạch xơ cứng, làm tăng huyết áp.
Người cao huyết áp không nên ăn đồ chiên rán
Bia, rượu
Bia, rượu khiến tim đập nhanh, mạch máu co lại và làm cho muối canxi đọng lại ở thành mạch, gây xơ cứng động mạch, dẫn đến cao huyết áp.
Hạn chế việc ăn quá mặn
Thức ăn mặn chứa nhiều muối. Và trong muối ăn có natri làm tiết ra nhiều dịch tế bào, dẫn đến tim đập nhanh, huyết áp cao. Do vậy, người bị huyết áp cao nên kiêng ăn mặn.
Không uống trà quá đặc
Trà đặc, nhất là hồng trà đặc có nhiều chất kiềm, làm cho đại não hưng phấn, gây mất ngủ, tim đập loạn nhịp, khiến huyết áp tăng cao.
Cà phê
Caffeine trong hạt cà phê giúp kích thích hưng phấn, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, nó còn làm tăng nhịp tim đáng kể. Do đó, cà phê không phải là một lựa chọn tốt đối với người bị cao huyết áp.
>>> XEM THÊM: Ưu, nhược điểm của việc tự kiểm soát huyết áp tại nhà
Khi bị cao huyết áp nên ăn gì?
Bên cạnh đó, người bị cao huyết áp cần:
- Cung cấp lương thực ổn định: Duy trì lương thực truyền thống là ngũ cốc.
- Tăng cường rau xanh: Rau xanh được coi là “chất dinh dưỡng thứ 7” bởi nó chứa thành phần vitamin, khoáng chất, chất xơ,… phong phú, tạo sự cân bằng trong ăn uống. Nguồn dưỡng chất trong rau xanh giúp tăng cường khả năng kháng bệnh của cơ thể, có ích trong việc hấp thụ đường và chất béo, phù hợp với người bị cao huyết áp.
Khi bị cao huyết áp, nên tham khảo ý kiến chuyên gia về chế độ dinh dưỡng
- Nên ăn nhiều cá vì trong cá chứa hàm lượng lớn axit béo không bão hòa có tác dụng làm giảm lượng mỡ máu và ngăn ngừa tắc mạch máu. Bạn nên ăn ít các loại thịt gia súc, gia cầm vì chúng chứa lượng cao axit béo bão hòa.
Với những người cao huyết áp bị tổn hại nghiêm trọng các cơ quan bên trong thì cần tuân theo chế độ ăn uống, đặc biệt dưới sự điều chỉnh của chuyên gia. Người bị cao huyết áp cũng cần chú ý sắp xếp các bữa ăn trong ngày một cách khoa học: Rèn luyện thói quen ăn uống có quy luật, ăn đủ 3 bữa/ngày, lượng hấp thụ cần được phân phối hợp lý. Cần phải ăn sáng, bữa trưa không nên ăn qua loa và bữa tối không được ăn quá no. Nhiệt lượng của 3 bữa lần lượt chiếm: 30%, 40% và 30%, phân phối đều 3 bữa trong ngày, không được ăn thiên lệch và hạn chế ăn quà vặt.
>>> XEM THÊM: Những khó khăn trong điều trị cao huyết áp vô căn
Ổn định huyết áp nhờ sản phẩm thảo dược Định Áp Vương
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng phù hợp, hiện nay, một giải pháp giúp hỗ trợ điều trị cao huyết áp được rất nhiều chuyên gia và người dùng tin tưởng là sử dụng sản phẩm nguồn gốc từ thảo dược với thành phần chính là cao cần tây. Để tăng cường tác dụng của cần tây cũng như mang lại hiệu quả tốt trong kiểm soát huyết áp, các nhà khoa học Việt Nam đã dùng vị thuốc này làm thành phần chính, kết hợp với cao tỏi, cao dầu tằm, magiê citrate, nattokinase, berberin và bào chế theo dây chuyền công nghệ hiện đại dưới dạng viên nén tiện dùng mang tên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương.
Định Áp Vương hỗ trợ điều trị cao huyết áp an toàn, hiệu quả
Định Áp Vương là sản phẩm có tác dụng tốt cho người tăng huyết áp do đáp ứng đồng thời tất cả các mục tiêu trong điều trị tăng huyết áp đó là: An toàn khi sử dụng lâu dài, giữ được mức huyết áp tối ưu mà không gây tụt huyết áp ở người sử dụng, ngăn ngừa biến chứng của bệnh tăng huyết áp.
KINH NGHIỆM KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP
>>> Tăng huyết áp, đau đầu, chóng mặt, khó thở,… là những triệu chứng mà cô Thanh (61 tuổi, trú tại quận Thanh Khê, TP.Đà Nẵng) từng phải chịu đựng trong suốt quãng thời gian dài.
Tình trạng này khiến cô vô cùng mệt mỏi, gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Thế nhưng, sau 3 tháng kiên trì sử dụng Định Áp Vương, huyết áp đã ổn định về ngưỡng bình thường, sức khỏe ổn định, chất lượng cuộc sống được nâng cao, khiến cô Thanh rất vui mừng. Mời bạn xem chi tiết chia sẻ của cô Thanh TẠI ĐÂY.
>>> XEM THÊM: Chia sẻ của ông Nguyễn Văn Mạnh (Bắc Ninh) – SĐT: 0399.661.024 về cách cải thiện triệu chứng cao huyết áp TẠI ĐÂY
ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA
TS.BS Vũ Thị Khánh Vân phân tích tác dụng phụ của thuốc hạ áp và đưa ra lời khuyên giúp hạ huyết áp an toàn: “Thuốc tây có tác dụng hạ huyết áp nhanh nhưng không giữ được huyết áp ổn định và nếu dùng lâu dài để kiểm soát huyết áp sẽ gây ảnh hưởng đến các hệ cơ quan khác trong cơ thể như gan, thận. Chính vì vậy, xu hướng sử dụng sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên có tác dụng tốt trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các vấn đề về huyết áp an toàn mà không để lại tác dụng phụ rất được quan tâm trong thời gian gần đây”. Xem chi tiết trong video sau:
>>> XEM THÊM: Chuyên gia phân tích tác dụng của cao cần tây trong hỗ trợ điều trị cao huyết áp TẠI ĐÂY
Để chăm sóc và phục hồi sức khỏe tốt nhất, trên đây là danh sách những thực phẩm cần tránh. Hy vọng qua bài viết, bạn sẽ trả lời được câu hỏi: Khi bị cao huyết áp nên kiêng gì? Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, đừng quên tập luyện thường xuyên, kết hợp sử dụng sản phẩm Định Áp Vương để huyết áp luôn trong tầm kiểm soát, bạn nhé!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề người cao huyết áp nên kiêng gì và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (zalo/ viber) hotline: 0902.207.739
Hương Trà
