Xây dựng chế độ luyện tập cho bệnh nhân tăng huyết áp đúng đắn là vô cùng quan trọng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Theo giới chuyên gia, tăng huyết áp thường diễn biến âm thầm, nhưng vẫn có thể dẫn đến biến chứng rất nặng nề. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tập luyện đúng cách, kết hợp với phương pháp hạ áp từ thảo dược, từ đó ổn định huyết áp hiệu quả.
Tăng huyết áp là gì?
Bình thường, huyết áp có thể thay đổi trong giới hạn nhất định do các yếu tố tác động. Tuy nhiên, nếu huyết áp thường xuyên tăng hơn mức bình thường cả khi tim co bóp (tâm thu) và tim giãn ra (tâm trương) thì được gọi là tăng huyết áp. Một người bị tăng huyết áp khi huyết áp đạt từ 140/90 mmHg trở lên sau nhiều lần đo. Tăng huyết áp có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm như: Suy tim, suy thận, tai biến mạch máu não, dẫn tới tàn phế hoặc tử vong.
Tăng huyết áp là bệnh lý nguy hiểm
Bạn thường xuyên mệt mỏi, khó thở, nhức đầu, khó chịu vì tăng huyết áp? Hãy gọi điện cho chúng tôi qua số Tổng đài tư vấn miễn cước 18006105 để được tư vấn về tình trạng cũng như tìm hiểu giải pháp mới nhất hỗ trợ cho người bị cao huyết áp.
>>> Xem thêm: Muốn giảm huyết áp không dùng thuốc? Hãy tập thể dục đúng cách
Chế độ luyện tập cho bệnh nhân tăng huyết áp
Chế độ luyện tập cho bệnh nhân tăng huyết áp phù hợp là một trong những phương pháp điều trị hữu hiệu không cần dùng thuốc. Nguyên lý của phương pháp này là giúp điều hòa lượng cholesterol máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, làm giãn và tăng tính đàn hồi mạch máu, giảm sức cản ngoại biên, từ đó giảm huyết áp.
Tùy thuộc vào tình hình sức khỏe, bệnh nhân tăng huyết áp có thể đi bộ nhanh, chạy bước nhỏ hoặc tập luân phiên giữa 2 bài sao cho phù hợp.
Đi bộ nhanh
Tùy tình trạng sức khỏe, bệnh nhân có thể đi bộ nhanh với tốc độ khác nhau. Nếu đi bộ với tốc độ 5 – 6 km/h, tần số tim có thể đạt khoảng 100 - 110 nhịp/phút trong khi tập luyện.
Một tuần, bệnh nhân nên thực hành 5 - 7 buổi, thời gian tập từ 40 - 60 phút sẽ cho kết quả tốt. Khi đã quen với bài tập, có thể tăng dần cường độ vận động bằng cách chuyển sang chạy bước nhỏ để cải thiện thể lực, duy trì được hiệu quả tập luyện.
Tập thể dục đúng cách tốt cho người tăng huyết áp
Chạy bước nhỏ
Với người mới bắt đầu tập chạy, trong những buổi đầu (8 - 12 tuần) nên chạy chậm để cơ thể có thời gian thích ứng dần. Trong thời gian này, bệnh nhân có thể kết hợp tập luân phiên giữa đi bộ và chạy cho tới khi cơ thể có thể duy trì chạy liên tục.
Ở bệnh nhân tăng huyết áp, nên duy trì tốc độ chạy khoảng 7 – 8 km/h tùy theo sức khỏe. Tần số tim có thể đạt khoảng 120 - 130 nhịp/phút lúc tập luyện. Khi đã quen với cường độ tập, bệnh nhân nên tăng thời gian chạy lên 20 - 30 phút/buổi, 3 - 4 buổi/tuần.
Lưu ý:
- Với những bệnh nhân có huyết áp cao trên 160/90mmHg thì nên kết hợp rèn luyện sức khỏe với sử dụng thuốc hạ huyết áp (uống thuốc trước khi tập 15 - 30 phút hoặc tuân thủ chỉ định).
- Có thể lựa chọn các bài tập khác (bơi lội, thiền, yoga, thái cực quyền,...) phù hợp với tuổi, mức độ bệnh và tình trạng sức khỏe.
- Bệnh nhân cần kiên trì luyện tập vì sau khoảng 2 - 3 tháng tập thường xuyên huyết áp mới bắt đầu hạ xuống.
- Hãy khởi động trước khi tập, thư giãn sau khi tập để tránh bị chấn thương và giúp cơ thể có thời gian để cân bằng huyết áp.
- Thở đều và sâu trong khi tập luyện. Nín thở hoặc thở không đều có thể gây tăng huyết áp và đau cơ.
- Ngừng tập khi có các triệu chứng: Chóng mặt (do tập thể dục quá nặng, không ăn uống đủ trước khi tập), đột ngột khó thở,...
>>> Xem thêm: 40 tuổi, huyết áp 140/90 mmHg nên làm gì để cải thiện?
Định Áp Vương – Phương pháp hạ huyết áp từ thảo dược theo đa cơ chế mà không ảnh hưởng trên huyết áp bình thường
Chế độ luyện tập cho bệnh nhân tăng huyết áp đúng đắn là cần thiết trong việc hạ và ổn định chỉ số huyết áp. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi lòng kiên trì rất lớn, lại không cho tác dụng ngay nên khiến nhiều người nản chí. Họ thường tìm đến thuốc tây như giải pháp tức thời giúp hạ huyết áp “ngay lập tức”. Tuy nhiên, các tân dược hiện nay chỉ tác dụng trên 1 cơ chế hạ áp nên cần kết hợp ít nhất 2 nhóm thuốc mới đạt mục tiêu điều trị, đồng nghĩa với tăng tác dụng phụ. Hơn nữa, khi dùng thuốc, huyết áp sẽ hạ xuống cả lúc nghỉ ngơi và hoạt động, huyết áp hạ về ngưỡng rồi vẫn bị tụt quá mức, nên dễ gây mệt mỏi, thậm chí trụy tim mạch. Dù có tác dụng hạ huyết áp tạm thời nhưng chưa có thuốc nào tác động toàn diện vào đa cơ chế gây tăng huyết áp mà có thể không ảnh hưởng lên huyết áp bình thường, đảm bảo không gây mệt mỏi hoặc làm hạ áp quá mức (phần gốc).
Trước những thực tế này, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương có thành phần chính là cao cần tây đã ra đời. Đây là sản phẩm đầu tiên trên thị trường tác động vào đa cơ chế gây tăng huyết áp:
- Làm giảm độ nhớt máu nhờ nattokinase.
- Làm giãn mạch và tăng tính đàn hồi của mạch máu với: Cao cần tây, cao lá dâu tằm, cao hoàng bá, magiê citrate, cao tỏi.
- Điều hòa nhịp tim bằng: Cao cần tây, cao tỏi, kali clorid, dâu tằm, magiê citrate.
- Hạ mỡ máu, làm trơn láng lòng mạch nhờ: Cao tỏi, cao hoàng bá, cao cần tây.
- Giảm thể tích tuần hoàn máu nhờ thành phần chính cao cần tây.
Đặc biệt, sản phẩm có thành phần chính là cao cần tây được nghiên cứu năm 2013 cho thấy: Cao cần tây chỉ tác động lên tình trạng tăng huyết áp mà không ảnh hưởng trên huyết áp bình thường (normotensive), vì thế không gây tác dụng phụ tụt huyết áp, không gây mệt mỏi, rất phù hợp với bệnh nhân bị tình trạng huyết áp không ổn định. Sản phẩm giúp ổn định huyết áp từ nguyên nhân sâu xa bên trong, hạ và ổn định huyết áp lâu bền, có thể sử dụng với thuốc tây y mà không gây tương tác thuốc.
Định Áp Vương tác động vào cả 5 cơ chế gây tăng huyết áp
Sản phẩm Định Áp Vương mang lại tác dụng hạ huyết áp tự nhiên bằng cơ chế 2 chiều: Giúp ổn định, điều hòa huyết áp theo mức độ hoạt động nhiều hay ít của cơ thể nên không gây mệt mỏi, không gây tụt huyết áp đột ngột. Sản phẩm không chỉ cải thiện cảm giác mệt mỏi do dùng thuốc tây, mà về lâu dài còn làm thông thoáng lòng mạch, giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch khác. Với nguồn gốc từ thảo dược, Định Áp Vương rất an toàn và có thể dùng được lâu dài.
Đặc biệt, sản phẩm Định Áp Vương nhận được sự tin dùng của hàng triệu người bị tăng huyết áp. Cụ thể, khảo sát của Thời báo Kinh tế cho thấy, tỷ lệ người dùng hài lòng khi dùng sản phẩm rất cao, lên tới 92,8%.
Ngoài ra, rất nhiều tờ báo lớn cũng đã đưa tin về kết quả khảo sát này, điển hình như: Eva.vn; 24h.com.vn, khoahocdoisong.vn, giadinh.net,...
Định Áp Vương triển khai chương trình tiết kiệm chi phí cho người sử dụng
Để tri ân quý khách hàng, Định Áp Vương đang triển khai chương trình tiết kiệm chi phí cho người sử dụng. Theo đó, khi mua 6 hộp Định Áp Vương, Khách hàng sẽ được tặng 1 hộp Định Áp Vương cùng loại, tương đương tiết kiệm 16% chi phí.
Định Áp Vương triển khai khuyến mại mua 6 tặng 1
Kinh nghiệm kiểm soát huyết áp
>>> Rất nhiều người sử dụng Định Áp Vương đã có những phản hồi tích cực về sản phẩm. Điển hình như trường hợp của ông Trần Văn Nhớn (70 tuổi, SĐT 0387.779.550, ở Mê Linh, Đông Hưng, Thái Bình):
Ông Nhớn bị tăng huyết áp đã 10 năm. Có khi huyết áp lên tới 220mmHg, rồi lại tụt không đo được. Nhiều lần ông còn ngất xỉu. Thật may mắn, ông đã biết đến cách hạ huyết áp từ thảo dược và sử dụng nên huyết áp đã ổn định, ngủ ngon hơn, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.
>>> Xem thêm: Huyết áp 170/100 mmHg dù đã dùng thuốc uống hàng ngày, cô Lan đã làm gì?
Ý kiến của chuyên gia
Người bị tăng huyết áp dùng Định Áp Vương kết hợp thuốc tây được không? Chuyên gia tim mạch Nguyễn Văn Quýnh cho biết: “Uống thuốc tây kết hợp với Định Áp Vương rất tốt. Định Áp Vương có thể dùng kéo dài, duy trì trong 3 tháng, 6 tháng hoặc hơn. Bởi vì đây là sản phẩm từ thiên nhiên hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, trong thành phần chứa cần tây, hoàng bá, lá dâu,… không có tác dụng phụ. Bạn lưu tâm là phải duy trì thuốc tây đều đặn, kết hợp với Định Áp Vương. Bên cạnh đó, nên chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt: Tránh căng thẳng, ăn nhạt, không dùng chất kích thích,… thì chắc chắn huyết áp sẽ ổn định. Từ đó giảm tổn thương các cơ quan đích, hạn chế biến chứng như: Nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, suy thận,…”. Mời bạn nghe chuyên gia phân tích chi tiết hơn trong video dưới đây:
Trong chương trình Truyền hình Quốc hội Việt Nam, GS.TS Phạm Gia Khải – Nguyên Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam đã cho biết: “Khi dùng thuốc, ta nên kết hợp thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe để bổ trợ. Sản phẩm chứa cao cần tây tác động lên cung lượng tim và sức cản ngoại vi, đều tốt cho người mắc tăng huyết áp. Cần tây không gây hại gì cả nên dùng rất tốt. Nattokinase từ đậu tương Nhật Bản, dùng rất tốt vì giúp chống đông. Với công trình nghiên cứu của viện 103, viện 108, bệnh viện Bạch Mai chứng minh rằng nattokinase có tác dụng lên prothrombin (chất làm đông máu có trong huyết tương). Nên dùng nattokinase hoàn toàn có thể được. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe có ưu điểm là không làm huyết áp hạ đột ngột, bổ trợ cho thuốc tây rất tốt. Như Định Áp Vương thì có thể dùng 4 viên/ngày hoặc 6 viên/ngày tùy xem bệnh tăng huyết áp nặng hay nhẹ”. Lắng nghe chi tiết trong video dưới đây:
>>> XEM THÊM: Bị tăng huyết áp phải làm sao? Có dùng Định Áp Vương hỗ trợ cùng thuốc tây được không. Lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Quýnh phân tích TẠI ĐÂY.
Giải thưởng uy tín của Định Áp Vương
Từ khi xuất hiện trên thị trường, Định Áp Vương đã luôn được người tiêu dùng tin tưởng sử dụng. Sản phẩm vinh dự đạt danh hiệu “Thương hiệu vàng chất lượng quốc tế” năm 2020:
Chứng nhận và cúp “Thương hiệu vàng chất lượng quốc tế” năm 2020 của Định Áp Vương
92,8% người dùng hài lòng về chất lượng của Định Áp Vương
Định Áp Vương cam kết hoàn tiền 100% nếu Quý khách hàng sử dụng sản phẩm không hiệu quả
Trong suốt thời gian có mặt trên thị trường, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương đã giúp hàng ngàn người cải thiện được bệnh tăng huyết áp. Với những hiệu quả đã đạt được, để tiếp tục khẳng định chất lượng sản phẩm, nhãn hàng Định Áp Vương cam kết hoàn lại 100% tiền nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả. Thông tin xem chi tiết TẠI ĐÂY.
Để tăng hiệu quả hạ và ổn định huyết áp, phòng ngừa biến chứng an toàn, hiệu quả hơn, bên cạnh chế độ luyện tập cho bệnh nhân tăng huyết áp đúng đắn, hãy kết hợp sử dụng viên nén Định Áp Vương mỗi ngày!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về chế độ luyện tập cho bệnh nhân tăng huyết áp và đặt mua sản phẩm Định Áp Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (Zalo/ Viber) hotline: 0902.207.739.
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Thanh Mai
