Chế độ ăn cho người cao tuổi tăng huyết áp như thế nào mới “chuẩn”? – Đây chắc chắn là vấn đề được nhiều người quan tâm tìm hiểu, bởi xây dựng khẩu phần ăn lành mạnh sẽ giúp cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, suốt nhiều năm nay, xu hướng sử dụng sản phẩm từ thảo dược để hạ và ổn định huyết áp ngày càng được nhiều người tin tưởng. Vì sao thế?
Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn cho người cao tuổi tăng huyết áp
Nguyên tắc chung để xây dựng chế độ ăn cho người cao tuổi tăng huyết áp như sau:
- Hạn chế lượng muối ăn.
- Người thừa cân, béo phì có thể tính năng lượng theo số khối cơ thể (BMI): BMI từ 25 - 29,9 năng lượng ăn vào là 1500 kcal/ngày. BMI từ 30 - 34,9 năng lượng đưa vào là 1200 kcal/ngày. BMI từ 35 - 39,9 năng lượng ăn vào là 1000 kcal/ngày. BMI ≥ 40 thì năng lượng đưa vào là 800 kcal/ngày.
Người cao tuổi bị tăng huyết áp nên kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể
Bạn thường xuyên mệt mỏi, khó thở, nhức đầu, khó chịu vì tăng huyết áp? Hãy gọi điện cho chúng tôi qua số Tổng đài tư vấn miễn cước 18006105 để được tư vấn về tình trạng cũng như tìm hiểu giải pháp mới nhất hỗ trợ cho người bị cao huyết áp.
Những người bị tăng huyết áp kèm béo phì hoặc rối loạn dung nạp đường (tiền đái tháo đường) đều cần giảm lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách hạn chế các thực phẩm chứa quá nhiều năng lượng.
>>> Xem thêm: Chữa tăng huyết áp bằng cần tây thế nào mới “chuẩn”? Chắc gì bạn đã biết!
Chế độ ăn cho người cao tuổi tăng huyết áp “chuẩn” nhất
Để xây dựng chế độ ăn cho người cao tuổi tăng huyết áp đúng đắn, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:
Người cao tuổi bị tăng huyết áp khi ăn uống cần lưu ý
- Ít dùng đồ ngọt bởi chúng làm tăng đường máu.
- Tránh hấp thu quá nhiều caffeine, trà đậm, cà phê đặc,…
- Ăn ít, chia làm nhiều bữa, không nên ăn quá no.
Nên hạn chế hấp thu chất béo
Nếu hấp thu quá nhiều chất béo có thể làm mỡ máu tăng cao, thúc đẩy nguy cơ xơ cứng động mạch. Vì thế, bạn nên hạn chế hấp thu chất béo động vật.
Có thể ăn nhiều cá biển bởi chúng chứa các acid béo không bão hòa, giúp làm giảm cholesterol máu, hạn chế sự kết tập của tiểu cầu, ức chế hình thành cục máu đông, dự phòng tai biến mạch máu não khá hiệu quả. Chúng còn chứa nhiều acid linoleic, làm tăng tính đàn hồi của mao mạch, dự phòng vỡ mạch máu, có tác dụng nhất định trong phòng ngừa biến chứng của tăng huyết áp. Tốt nhất, bạn nên ăn cá 2 - 3 lần/tuần.
Người cao tuổi bị tăng huyết áp có thể ăn các loại cá biến
Nên hạn chế hấp thu muối ăn
Hạn chế hấp thu muối ăn sẽ giúp ích trong việc hạ huyết áp, giảm giữ nước. Người bệnh tăng huyết áp nên kiểm soát lượng hấp thu hàng ngày < 3g.
Cần tăng hấp thu một số khoáng tố
Người cao tuổi tăng huyết áp nên dùng nhiều thức ăn giàu kali, calci mà ít natri để giảm huyết áp, thúc đẩy bài tiết cholesterol, tăng độ đàn hồi mạch máu, lợi tiểu và cải thiện khả năng co bóp của cơ tim.
Thức ăn chứa nhiều kali gồm: Khoai tây, khoai môn, cà tím, chuối,… Thức ăn chứa nhiều canxi là: Chuối, nước trái cây, canh thịt,…
Cần ăn ngũ cốc thô
Ngũ cốc thô như: Yến mạch, kiều mạch, hạt bắp, diêm mạch,… là lương thực chỉ được sơ chế qua, có chứa nhiều chất xơ giúp tăng tốc bài tiết acid mật, giảm cholesterol máu, phòng ngừa xơ cứng động mạch,...
Lượng chất xơ hấp thu nên đạt trên 15g/ngày.
Cần ăn nhiều rau và trái cây
Trong rau và trái cây chứa nhiều loại vitamin và khoáng tố.
Vitamin C làm giảm cholesterol, tăng tính đàn hồi mạch máu. Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa mạnh, phòng ngừa xơ cứng động mạch.
Khoáng tố như crom, kẽm, selen giúp cho lipid và glucid chuyển hóa; Iod giúp ức chế hấp thu cholesterol trong đường ruột.
>>> Xem thêm: Muốn giảm huyết áp không dùng thuốc? Hãy tập thể dục đúng cách
Định Áp Vương - Bí quyết hạ và ổn định huyết áp từ thảo dược
Để kiểm soát chỉ số huyết áp, việc ăn uống điều độ là khá quan trọng. Tuy nhiên, biện pháp này chỉ mang tính chất hỗ trợ. Trong khi đó, các thuốc điều trị hiện nay chỉ tác dụng trên 1 cơ chế hạ áp nên cần kết hợp ít nhất 2 nhóm thuốc mới đạt mục tiêu điều trị, đồng nghĩa với tăng tác dụng phụ. Hơn nữa, khi dùng thuốc, huyết áp sẽ hạ xuống cả lúc nghỉ ngơi và hoạt động nên dễ gây mệt mỏi, thậm chí trụy tim mạch do hạ áp quá mức. Dù có tác dụng hạ huyết áp tạm thời nhưng chưa có biện pháp nào tác động toàn diện vào đa cơ chế gây tăng huyết áp mà không ảnh hưởng lên huyết áp bình thường, đảm bảo không gây mệt mỏi hoặc làm hạ áp quá mức (phần gốc).
Chính vì thế, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương có thành phần chính là cao cần tây đã ra đời như 1 giải pháp giúp khắc phục tình trạng nêu trên. Đây là sản phẩm đầu tiên trên thị trường tác động vào đa cơ chế gây tăng huyết áp:
- Làm giảm độ nhớt máu nhờ nattokinase.
- Làm giãn mạch và tăng tính đàn hồi của mạch máu với: Cao cần tây, cao lá dâu tằm, cao hoàng bá, magiê citrate, cao tỏi.
- Điều hòa nhịp tim bằng: Cao cần tây, cao tỏi, kali clorid, dâu tằm, magiê citrate.
- Hạ mỡ máu, làm trơn láng lòng mạch nhờ: Cao tỏi, cao hoàng bá, cao cần tây.
- Giảm thể tích tuần hoàn máu nhờ thành phần chính cao cần tây.
Đặc biệt, cao cần tây được nghiên cứu năm 2013 chứng minh khả năng tác động lên tình trạng tăng huyết áp mà không ảnh hưởng trên huyết áp bình thường (normotensive), vì thế không gây tác dụng phụ tụt huyết áp, không gây mệt mỏi, rất phù hợp với bệnh nhân bị tình trạng huyết áp không ổn định. Nghiên cứu mới đây vào năm 2015 và 2019 cũng đã chứng minh: Cao lá cần tây vừa có tác dụng hạ huyết áp tâm thu và tâm trương, vừa giúp giảm lipid máu.
Sản phẩm giúp ổn định huyết áp từ nguyên nhân sâu xa bên trong, hạ và ổn định huyết áp lâu bền, có thể sử dụng với thuốc tây y mà không gây tương tác thuốc.
Định Áp Vương tác động vào cả 5 cơ chế gây tăng huyết áp
Sản phẩm Định Áp Vương mang lại tác dụng hạ huyết áp tự nhiên bằng cơ chế 2 chiều: Giúp ổn định, điều hòa huyết áp theo mức độ hoạt động nhiều hay ít của cơ thể nên không gây mệt mỏi, không gây tụt huyết áp đột ngột. Sản phẩm không chỉ cải thiện cảm giác mệt mỏi do dùng thuốc tây, mà về lâu dài còn làm thông thoáng lòng mạch, giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch khác. Với nguồn gốc từ thảo dược, Định Áp Vương rất an toàn và có thể dùng được lâu dài.
Đặc biệt, sản phẩm Định Áp Vương nhận được sự tin dùng của hàng triệu người bị tăng huyết áp. Cụ thể, khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam cho thấy, tỷ lệ người dùng hài lòng khi dùng sản phẩm rất cao, lên tới 92,8%.
Ngoài ra, rất nhiều tờ báo lớn cũng đã đưa tin về kết quả khảo sát này, điển hình như: Eva.vn; 24h.com.vn, khoahocdoisong.vn, giadinh.net,...
Kinh nghiệm kiểm soát huyết áp
>>> Rất nhiều người sử dụng Định Áp Vương đã có những phản hồi tích cực về sản phẩm. Điển hình như trường hợp của ông Trần Văn Nhớn (70 tuổi, SĐT 0387.779.550, ở Mê Linh, Đông Hưng, Thái Bình):
Ông Nhớn bị tăng huyết áp đã 10 năm. Có khi huyết áp lên tới 220mmHg, rồi lại tụt không đo được. Nhiều lần ông còn ngất xỉu. Thật may mắn, ông đã biết đến cách hạ huyết áp từ thảo dược và sử dụng nên huyết áp đã ổn định, ngủ ngon hơn, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.
>>> Xem thêm: Huyết áp 170/100 mmHg dù đã dùng thuốc uống hàng ngày, cô Lan đã làm gì?
Ý kiến của chuyên gia
Người bị tăng huyết áp dùng Định Áp Vương kết hợp thuốc tây được không? Chuyên gia tim mạch Nguyễn Văn Quýnh cho biết: “Uống thuốc tây kết hợp với Định Áp Vương rất tốt. Định Áp Vương có thể dùng kéo dài, duy trì trong 3 tháng, 6 tháng hoặc hơn. Bởi vì đây là sản phẩm từ thiên nhiên hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, trong thành phần chứa cần tây, hoàng bá, lá dâu,… không có tác dụng phụ. Bạn lưu tâm là phải duy trì thuốc tây đều đặn, kết hợp với Định Áp Vương. Bên cạnh đó, nên chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt: Tránh căng thẳng, ăn nhạt, không dùng chất kích thích,… thì chắc chắn huyết áp sẽ ổn định. Từ đó giảm tổn thương các cơ quan đích, hạn chế biến chứng như: Nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, suy thận,…”. Mời bạn nghe chuyên gia phân tích chi tiết hơn trong video dưới đây:
Trong chương trình Truyền hình Quốc hội Việt Nam, PGS.TS.BS Hồ Bá Do - Phó Chủ tịch Hội YHCT Việt Nam, Giảng viên Cao cấp Học viện Quân y cho biết: “Nên dùng sản phẩm có nguồn gốc dược thảo chứa cao cần tây. Ưu điểm của cần tây đã được nghiên cứu trên thế giới: Giúp hạ huyết áp bền vững, không có tác dụng phụ. Người ta đã nghiên cứu rằng, liều cao cần tây là 5000mg/kg thể trọng mà không hề gây độc, tức là dùng thoải mái. Thuốc tây thì không được như vậy. Tôi khuyên là nên dùng kết hợp thuốc tây y và sản phẩm chứa cao cần tây vì vừa lành tính, giúp hạ huyết áp rõ rệt cả tâm trương và tâm thu, giảm bền vững nhờ hoạt chất thải chậm”. Lắng nghe chi tiết trong video dưới đây:
>>> XEM THÊM: Bị tăng huyết áp phải làm sao? Có dùng Định Áp Vương hỗ trợ cùng thuốc tây được không. Lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Quýnh phân tích TẠI ĐÂY.
Giải thưởng uy tín của Định Áp Vương
Từ khi xuất hiện trên thị trường, Định Áp Vương đã luôn được người tiêu dùng tin tưởng sử dụng. Sản phẩm vinh dự đạt danh hiệu “Thương hiệu vàng chất lượng quốc tế” năm 2020:
Chứng nhận và cúp “Thương hiệu vàng chất lượng quốc tế” năm 2020 của Định Áp Vương
92,8% người dùng hài lòng về chất lượng của Định Áp Vương
Định Áp Vương cam kết hoàn tiền 100% nếu Quý khách hàng sử dụng sản phẩm không hiệu quả
Trong suốt thời gian có mặt trên thị trường, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương đã giúp hàng ngàn người cải thiện được bệnh tăng huyết áp. Với những hiệu quả đã đạt được, để tiếp tục khẳng định chất lượng sản phẩm, nhãn hàng Định Áp Vương cam kết hoàn lại 100% tiền nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả. Thông tin xem chi tiết TẠI ĐÂY.
Để tăng hiệu quả hạ và ổn định huyết áp, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm 1 cách an toàn, hiệu quả hơn, bên cạnh áp dụng chế độ ăn cho người cao tuổi tăng huyết áp, người bệnh nên kết hợp sử dụng viên nén Định Áp Vương mỗi ngày!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về chế độ ăn cho người cao tuổi tăng huyết áp, cũng như đặt mua sản phẩm Định Áp Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (Zalo/ Viber) hotline: 0902.207.739.
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Thanh Mai
