Chế độ sinh hoạt

Đa số chúng ta đều cho rằng bị tăng huyết áp thì không nên vận động và hoạt động thể thao mạnh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia Y tế hàng đầu, để ổn định huyết áp cần kết hợp sử dụng thuốc đều đặn, một chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện điều độ. Vậy những môn thể thao hay bài tập nào phù hợp với người tăng huyết áp? Nội dung dưới đây sẽ giới thiệu 4 nhóm bài tập giúp ổn định huyết áp nhanh chóng.

Hầu hết bệnh nhân mắc tăng huyết áp đều nhận thức được vai trò của tập luyện trong điều trị. Tuy nhiên, nên tập môn thể thao nào và tập thế nào đúng cách thì không phải ai cũng biết. Nội dung dưới đây sẽ giúp người bệnh huyết áp cao tìm được bài tập thể thao phù hợp cũng như hiểu cách tập sao cho đúng.

Đối với những người mắc bệnh tăng huyết áp, rèn luyện thể lực là một yêu cầu quan trọng giúp nâng cao sức khỏe và kiểm soát tình trạng bệnh. Tuy nhiên, tập luyện và sinh hoạt thế nào cho đúng thì không phải ai cũng biết. 7 lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh không lo biến chứng tăng huyết áp.

Dễ tìm kiếm, dễ sử dụng, chỉ cần ăn 5 cốc sữa chua một tuần, giảm ngay 31% nguy cơ mắc huyết áp cao. Thậm chí tỷ lệ này còn tăng nếu như bạn ăn sữa chua kèm trái cây! Tại sao lại như vậy? Đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích trong nội dung bài viết này!

Đối với những người bị huyết áp cao, bên cạnh sử dụng thuốc và tập luyện đều đặn, một thực đơn dinh dưỡng là vô cùng cần thiết. Vậy khi lên thực đơn dinh dưỡng cho người mắc huyết áp cao cần lưu ý những gì? Gợi ý về thực đơn mẫu dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi chuẩn bị một bữa ăn khoa học cho người bệnh.

Đối với những bệnh nhân bị tăng huyết áp, bên cạnh uống thuốc và tập luyện thể dục, thể thao đều đặn, người bệnh cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đảm bảo đủ chất nhưng vẫn cần tránh xa những loại thực phẩm khiến huyết áp tăng cao. Vậy thực đơn cho người bị tăng huyết áp cần có gì và đảm bảo những chất dinh dưỡng nào? Tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời ngay!

Với 7 loại thực phẩm dễ tìm, dễ chế biến, "an toàn" và đặc biệt hạ áp siêu hiệu quả này, bạn không cần sử dụng thuốc tây để điều trị tăng huyết áp. 

Quên đi tác dụng phụ của thuốc tây, hãy dùng ngay 5 loại nước dưới đây giúp kiểm soát tăng huyết áp cực hiệu quả mà lại không lo lắng về nguy cơ tai biến.